Часть человеческого мозга, которая имеет дело с неопределенностью и мыслями о будущем – лобная доля – развивается в последнюю очередь, полностью созревая где-то между 20 и 30 годами. Но лобная доля не просто развивается с возрастом; она требует также практики и тренировки.
Лучший способ научиться справляться с серьезной неопределенностью и решениями – например, относительно выбора карьерного пути или переезда на новое место – испытать это как можно раньше. Если вы постоянно откладываете определенные решения, чтобы избежать неопределенности, это постепенно уменьшает вашу способность справляться с ней.
Два периода, в которые мы узнаем больше всего нового – это детство и возраст от 20 лет. Способность мозга обучаться достигает своего пика именно во второй период, именно в это время мы можем развить себе навыки, которые потребуются нам в будущем – такие как, например, умение взаимодействовать с коллегами на рабочем месте.
Возраст от 20 – это время экспериментировать, потому что ваш мозг больше никогда не сможет так быстро учиться чему-то новому.
И те, кто испытывает в этом возрасте как можно больше новых вещей, и принимает множество решений, расширяет таким образом свои умственные способности в наибольшей степени.
В возрасте от 20 лет также предоставляется множество возможностей для подобного опыта – например, на работе или в университете и люди в этом возрасте не должны уклоняться от шансов и возможностей принимать серьезные решения. Иначе они окажутся в невыгодном положении на протяжении всей своей дальнейшей жизни.
Умение держать эмоции под контролем и развитие позитивных установок помогает нам стать более успешными
Негативные эмоции, такие как низкая самооценка и страх провала, могут быть очень изнурительными. К сожалению, они также являются нормальным явлением для людей, кому за двадцать.
Мозг двадцатилетних сильнее реагирует на негативную информацию, чем мозг пожилых людей, потому что в возрасте от 20 до 30 лет, эмоциональная часть мозга более развита, чем рациональная. Тем не менее, несмотря на то, что переживание таких эмоций – это нормально, вы должны научиться осознавать их и держать под контролем.
Постоянное беспокойство повышает уровень гормона стресса кортизола, и может привести к депрессивным мыслям. В отличие от этого, люди, которые контролируют свои эмоции, отмечают большую удовлетворенность жизнью и более продуктивные отношения с окружающими.
Но как же приручить свои эмоции? Один простой совет – это приучить себя распознавать, когда ваши эмоции берут над вами верх, а затем перечислить факты, описать ситуацию, чтобы оценить, насколько все плохо на самом деле. Над разбитой чашкой, вероятно, не стоит лить слезы, но над потерей дома вашей мечты, может быть и стоит.
Еще одна вещь, которая удерживает многих молодых людей от успешного противостояния вызовам на работе и в жизни – это уверенность в том, что у них уже есть все необходимые навыки для достижения целей.
Это явление известно под названием «фиксированное мышление», и оно может привести к большой беде. Одно исследование показало, что студенты с фиксированными ментальными установками не смогли приложить требуемые усилия, чтобы найти новые стратегии для решения незнакомых проблем.
С другой стороны, принятие позитивной установки на рост – веры в то, что успех требует напряженной работы и развития новых навыков – дает вам возможность решать проблемы и преодолевать препятствия на своем пути.
