30 шикарных дней: план по созданию жизни твоей мечты - страница 24

 – постарайтесь вспомнить хотя бы десять!

Запишите все причины, почему вы не можете тренироваться ежедневно прямо сейчас.

Взгляните на эти причины и вычеркните все те, которые похожи на оправдания.

Запишите не меньше десяти вариантов физической активности, которыми вы могли бы заняться, расположив их в порядке от довольно приятных до доставляющих удовольствие. Выберите одну, чтобы начать сегодня!

Множество определений «шика» описывают стиль одежды или внешность, в то время как лишь немногие упоминают изящество и манеру держаться. Я бы пошла еще дальше, добавив легкость во всем к основному списку отличительных его черт.

Вы замечали, что люди, с которыми вам нравится проводить время и к которым вы относитесь с любовью, обычно это люди с позитивным, счастливым взглядом на жизнь? С ними приятно находиться рядом, и вы всегда можете рассчитывать на них, чтобы получить слова поддержки. С такими людьми вам не нужно опасаться язвительного комплимента или пассивной агрессивности.

У моих шикарных наставников есть эта общая связующая линия – люди, которыми я восхищаюсь, как правило, радостные и счастливые. Кажется, что они никогда не бывают мрачными или в дурном настроении, и когда они показывают, что рады видеть меня, это заставляет меня почувствовать себя особенной.

Вы редко услышите, чтобы такие люди жаловались. Если они говорят о ком-то еще, то почти всегда одобрительно. Поскольку я тщательно анализирую около дюжины тех, с кем я знакома лично, в моем списке шикарных наставников это именно тот случай.

Если я сбиваюсь на негативную или циничную манеру общения, эти люди мягко направляют меня к более позитивной точке зрения или предлагают альтернативный образ мыслей о чьем-то поведении. Они делают это не для того, чтобы смутить меня. Это просто их врожденный (а может быть – сформированный) характер и то, как они видят жизнь.

Все это привело меня к мысли о необходимости объединить эти хорошие качества в моем собственном образе жизни, чтобы сделать их частью моего субъективного определения шика. Я позитивная и оптимистичная личность настолько, насколько это возможно, и мне нравится делать так, чтобы окружающие чувствовали себя комфортно в моей компании. Это всегда приятно для другого человека, а мне нравится чувствовать себя той, с кем не терпится встретиться. Но самое важное, вы просто почувствуете себя хорошо от того, что будете счастливым человеком.

Гораздо лучше во всем видеть светлую сторону, смотреть в будущее с радостным предвкушением и ожидать лучшего от других (а также от себя).

Нам может казаться, что мы просто реалисты, когда мы ищем всевозможные варианты отговорок, почему что-то может не получиться, но мы оказываем себе медвежью услугу. Наш разум не понимает разницы между правдой и ложью. Так зачем мы намеренно говорим себе о том, что нам вредит?

Писательница Луиза Хей, автор трех десятков книг популярной психологии, среди которых известная во всем мире книга «Исцели свою жизнь», утверждала, что убедила саму себя в том, что каждое десятилетие ее жизни будет становиться лучше и лучше. Она говорила о том, что это работает, даже когда ей было под девяносто. Конечно же это и было так, именно потому что она сказала себе, что так и будет!

Я всегда считала себя счастливой, позитивной личностью, но когда обратила внимание на мысли, которые рождаются в моей голове ежедневно, то поняла, что это совсем не так, и на самом деле я довольно цинична. Теперь мне приходится действительно прикладывать немало усилий, чтобы перехватить негативную мысль и заменить ее лучшей. Со временем это становится моим нормальным состоянием.