Самые доступные и быстрые, но эффективные методы
1. постоянно иметь перед глазами то, что всегда и при любых обстоятельствах доставляет Вам радость, вызывает улыбку, светлые воспоминания /фото, сувенир, память о событии, цветы, виды природы, общение с конкретным человеком, ассоциация…..Просто смотрите на это почаще, сосредоточьтесь, задайтесь целью оживить радость, сделать ее привычкой, постоянным, живым потоком.
2. Установки на радость – Я радуюсь. Меня радует этот новый день. Меня радует эта одежда, я рад весне, я рад Вам …Мое здоровье меня радует…
Не стесняйтесь, не считайте чем-то странным и неправильным радоваться и материальным благам, даже деньгам. Я рад этим суммам.. я рад всегда рад деньгам… я рад этой прекрасной вещи / даже если она пока не у Вас, а тем более, если Вы ей владеете/
Избегайте фраз, которые блокируют потоки радости в важных сферах жизни-
Меня не радует мое здоровье… Меня не радует зарплата, безрадостные перспективы, никакой радости… старость – не радость… это к слезам /когда смеетесь/…
В чем сила радости?
В православии, например, есть молитвы- акафисты – «Радостное песнопение, величание». Там постоянно повторяется слово – Радуйся, как пожелание, способ восприятия мира, событий /прошлых и будущих/ и радосте наша, как отношение к событию и человеку.
Радоваться – это значит восхищаться, вдруг и навсегда понимать, сердцем открываться той истине, что жизнь прекрасна. Прямо сейчас и в перспективе. В деталях, мелочах и в общем.
Чтобы начать изменения, надо возрадоваться себе, миру, Богу, своим мечтам, людям. В нашу жизнь приходит то, чему мы рады. С радостью принимаем.
И уходит то, что мы с радостью /не скрепя сердцем, нехотя, зажимая кулаки или со злостью, раздражением/ отпускаем.
Энергия радости очищает пространство нашей души для света. Радуйтесь всему тому, что приглашаете в Вашу жизнь молитвой, радуйтесь о себе- Вы созданы для радости, для того, чтобы постоянно удивляться этому миру, принимать его как чудо, и самим преображать свою жизнь с радостью о со- творчестве Богу.
Если Вы радостны – значит Вы спокойны, Вы благодарны и Вы свободны. Радость – это сильная энергия и это – энергия силы.
Радость, как мироощущение, философия жизни, способ реакции на все события и людей, присуща духовно сильным людям. Возобновляя потоки радости, Вы обретаете силу духа. Обновляясь, возрастная духовно – Вы возрождаете радость.
Сегодня спросите себя :
* Что меня радует всегда.
* Какие поводы для радости я могу найти прямо сейчас.
* Чему, из того, что меня сильно огорчает, я могу искренне порадоваться, как несущему мудрость опыту.
* Перечислите то, что Вы с радостью принимаете сейчас в свою жизнь.
* Что Вы готовы отпустить с радостью.
/эти практические задания лучше делать письменно, либо выделив на ответы определенное время и сосредоточиться на них, проговорить вслух. Практику я рекомендую повторять с периодичностью в неделю/
