Ночной сон приносит нам большую пользу в те дни, когда не все идет по нашему плану и желанию, и необходимо обнуляться и начать день с новой энергией. Для многих людей это стало спасением – они могли бы так никогда и не выбраться из своих сложных ситуаций, потому что им было бы слишком тяжело эмоционально. Сон даёт возможность пережить негативные эмоции и отдохнуть душевно, чтобы настроение следующего дня не было продиктовано предыдущим, и мы могли его контролировать.
Но, когда у вас есть чёткий план действий, для которых требуется определенный уровень энергии, концентрации, позитивное мышление и живой интерес к происходящему, сон может отнять часть того настроения, которое было у вас вчера. Или полностью обнулить его.
Однако существуют разные действенные способы, помогающие поддерживать одно настроение на протяжении долгого промежутка времени. Когда я занимался каким-то проектом, требующим бодрого настроения, я оставлял вокруг себя напоминания о том, в каком состоянии я находился и какие решения принимал. Я клеил стикеры, делал надписи, а утром старался с одного взгляда на них начинать возвращаться в это состояние, чтобы как можно скорее включиться в проект. Или я с вечера записывал свой голос на диктофон, чтобы утром послушать его, как будильник, и быстро восстановиться эмоционально. Я говорил о тех решениях, которые принял сегодня, как я настроен, чего я хочу от завтрашнего дня, и утром эти слова возвращали мне это состояние. Таким образом сон забирал те эмоции, которые не были нужны мне в новом дне, но не мог заставить меня забыть, в каком настроении я хочу жить сегодня.
Так как наш mood – это топливо для достижений, заботиться о том, чтобы это топливо не кончалось, лучше всегда. Контролировать его не просто ещё и потому, что внешний мир намного больше влияет на наше настроение, чем, наверное, нам бы хотелось. И здесь в наших силах – окружить себя теми людьми, вещами и событиями, которые будут позитивно влиять на наше внутреннее состояние, а также напоминать о целях и проекте.
Вы могли заметить эффект влияния внешней среды, если когда-то бывали на веселой свадьбе. Совершенно неважно, близко ли вы знакомы с молодоженами – ощущение радости захватывает каждого гостя на мероприятии, в том числе и вас. То же самое и с похоронами – вы можете вообще оказаться на них случайно и не знать покойника лично, но вы выйдете оттуда с чувством потери.
Эти процессы имеют прямую связь с работой нашего подсознания. Оно влияет на наше настроение даже больше, чем сознание, поэтому я раскрою этот момент подробнее.
Представьте компьютер. Когда он работает, он имеет определенный input и output. Input (ввод) – это вся информация, которая попадает на жёсткий диск и остаётся в памяти. Она попадает туда через устройства ввода, такие как клавиатура, микрофон, камера, устройства-манипуляторы (мышь, джойстик) и т. д. или скачивает данные с других носителей. На основе обработки данных, содержащихся в компьютере, происходит output (вывод) с помощью монитора, динамика, принтера и т. д.
Компьютер многим напоминает устройство человеческого мышления. Какими путями происходит input в наш мозг? Все знают – это зрение, слух, вкус, осязание и обоняние. Попадая в мозг, любая информация откладывается в подсознание, и в конце дня мы можем сознательно даже не помнить всего, что происходило с нами, но подсознание сохраняет все. В дальнейшем наш output, то есть наши реакции на события в жизни, все ощущения, эмоции и даже желания, которые мы испытываем, будут
