Agile-похудение: практикум по работе с лишними килограммами - страница 8

Бодипозитив быстро заканчивается, когда появляются первые звоночки серьезных проблем. Как только лишний вес запускает патологические механизмы, установки, что можно быть толстым и счастливым, превращаются в самообман. Молодой организм имеет большой запас ресурсов, которые компенсируют урон, наносимый ожирением, но с возрастом ситуация усугубляется.

В любой ситуации, с любым весом и в любом самоощущении нельзя зацикливаться на самокритике и самобичевании. Попробуйте отнестись к себе как к маленькому ребенку, который болеет простудой и которому для выздоровления нужны забота, ласка и похвала. Старайтесь найти то, что вам нравится в себе. Как только вы примете свое тело таким, какое оно есть, вы перестанете смущаться его. И процесс похудения тут же пойдет быстрее. Это как простить кого-то: энергия, что вы тратили на обиду, сразу же направится во благо.

Одним из важных факторов, подтолкнувших меня к похудению, стало отсутствие энергии, а вернее, постепенное ее снижение. Я ощущала, что с увеличением веса мне все чаще хочется посидеть, поваляться на диване, что ни на что нет сил, что я так устаю смотреть телевизор, что я просыпаюсь уже уставшая, не говоря уже о каких-то физических упражнениях, прогулках и активностях. В попытках взбодриться я поглощала кофе. Даже в интересных путешествиях и прогулках по городу мне больше всего хотелось где-нибудь присесть. И я осознавала, что так не должно быть, это неправильно.

На одной из конференций я услышала новый для себя термин – коэффициент жизненной энергии (vitality quotient, VQ). Всем известны умственный интеллект (intelligence quotient, IQ) и эмоциональный интеллект (emotional intelligence, EI) – способность распознавать чувства других людей, проявлять эмпатию, сопереживать. Оказывается, людей также можно разделить по степени жизненной энергии. Вспомните, наверняка среди ваших знакомых есть те, кто существует в режиме мультизадачности и с жадностью берется за все новое, но есть и другие, апатичные, вялые, медлительные, вгоняющие вас в сон и дремоту.

Конечно, один и тот же человек по-разному ведет себя в разных жизненных ситуациях. Если вялому флегматику потребуется проявить себя в каком-то важном для него событии или в любимом деле, не исключено, что он обнаружит удивительную прыть и напористость. Все три коэффициента (умственный, эмоциональный интеллект и коэффициент жизненной энергии) составляют треугольник развития гармоничной личности.

Коэффициент жизненной энергии зависит от многих условий: от психологического настроя человека, самочувствия, состояния здоровья в целом и т. д. Люди с диагностированным ожирением разной степени – это зачастую люди с набором различных сопутствующих болячек.

На мой взгляд, в нашей жизни очень многое определяется энергией. Той, которую вы способны вложить в работу, семью, отношения, хобби. Навыки можно освоить, знания можно получить, а вот где взять энергию, мотивацию, драйв, ощущение радости от того, что ты делаешь? Если вы хотите отыскать для себя дополнительный источник энергии, начинайте меняться. А уж куда ее применить, вы и сами разберетесь.

Поскольку быстрое похудение не наш случай, в деле расставания с накопленными килограммами придется набраться терпения и идти к своей цели методично и последовательно. Для этого вам понадобится время, посвященное исключительно теме похудения. Говорят, для того, чтобы стать экспертом в какой-то области, надо потратить не менее 10 000 часов