Терпение и Постоянство: Это не спринт, а марафон. Со временем ощущения станут более ясными и различимыми.
Упражнения для развития чувствительности к энергии:
Упражнение 1: Ощущение энергии в ладонях (Базовое)
Цель: Развить чувствительность к потоку энергии в руках, которые являются важными энергетическими центрами и "инструментами" для магической работы.
Инструкция:
Сядьте удобно в тихом месте, закройте глаза или расфокусируйте взгляд. Сделайте несколько глубоких, расслабляющих вдохов.
Вытяните руки перед собой, ладонями друг к другу, на расстоянии примерно 15-20 см. Локти слегка согнуты, плечи расслаблены.
Медленно и осознанно начинайте очень плавно сближать и разводить ладони на 1-2 см, как будто вы сжимаете и разжимаете очень мягкий мячик.
Сосредоточьте всё свое внимание на пространстве между ладонями. Ищите любые ощущения: тепло, холод, покалывание, давление, легкую вибрацию, ощущение "вязкости" или "упругости", как будто между руками находится что-то невидимое.
Продолжайте это движение в течение 5-10 минут. Экспериментируйте с расстоянием между ладонями. Иногда ощущения сильнее, когда руки ближе, иногда – когда дальше.
После упражнения разотрите ладони друг о друга, чтобы "сбросить" избыток энергии.
Наблюдения: Записывайте свои ощущения в дневник. Какие ощущения были наиболее сильными? Где именно они ощущались? Изменялись ли они?
Упражнение 2: Ощущение собственной ауры (Расширение)
Цель: Научиться ощущать энергетическое поле вокруг собственного тела.
Инструкция:
Сядьте или встаньте прямо, расслабьтесь.
Вытяните руку перед собой, ладонью вниз.
Медленно поднесите вторую ладонь к первой, но не касайтесь ее. Держите ее на расстоянии 5-10 см.
Начните медленно двигать вторую ладонь вокруг первой, как будто вы ощупываете что-то невидимое. Попробуйте почувствовать границу энергетического поля вокруг вашей руки.
Перемещайте внимание по всему телу. Попробуйте почувствовать ауру вокруг головы, плеч, ног. Можно подносить ладони к разным частям тела на небольшом расстоянии и искать ощущения тепла, холода или "пузыря" энергии.
Представьте, что ваше тело излучает свет или туман, который является вашей аурой. Постарайтесь почувствовать его границы.
Наблюдения: Отмечайте зоны, где ощущения сильнее или слабее. Есть ли разница в ощущениях в разных частях тела?
Упражнение 3: Ощущение энергии предметов
Цель: Развить способность считывать энергию с неживых объектов.
Инструкция:
Возьмите небольшой, простой предмет – камень, фрукт, деревянный брусок. Держите его в одной руке.
Поднесите свободную ладонь к предмету на расстоянии нескольких сантиметров.
Сосредоточьтесь на предмете и попробуйте "почувствовать" его энергию. Есть ли у него тепло или холод? Плотность? Ощущается ли он "живым" или "мертвым"? Какие-либо вибрации?
Попробуйте то же самое с разными предметами – металлом, пластиком, бумагой. Заметьте, как меняются ощущения.
Особенно интересно работать с растениями: поднесите ладонь к листу или цветку, почувствуйте их жизненную силу.
Наблюдения: Какие предметы ощущаются сильнее? Есть ли "энергетический след" у предметов, которыми долго пользовались люди (например, старая книга)?
Упражнение 4: Ощущение энергии другого человека (с согласия)
Цель: Начать ощущать энергетическое поле другого человека.
Инструкция:
Попросите друга или члена семьи, который открыт к эксперименту, сесть перед вами. Объясните ему, что вы будете делать, и убедитесь, что он расслаблен и согласен.
