Альманах тритментолога - страница 2

Возьми за правило ежедневно употреблять 5 продуктов, которые способствуют очищению лимфы:

˗ клюква – только свежие ягоды или сок из них. Клюква помогает организму эффективно транспортировать жидкости с полезными веществами. Также, она обладает прекрасным антипаразитарным эффектом. Добавляйте ее в блюда или пейте морс (без сахара!).

˗ листовая зелень, овощи зеленого цвета. Листья малины, смородины, шпинат, укроп, кинза, сельдерей, салат и др. – помимо клетчатки, полезной для очищения ЖКТ, содержат в себе много хлорофилла. Хлорофилл – уникальное натуральное вещество, которое способствует улучшению работы лимфатической системы. Рекомендую делать из этих продуктов зеленые смузи. Эффект заметите практически сразу

˗ специи. Имбирь, корица, черный перец и куркума – мощные природные антиоксиданты, которые способствуют правильному оттоку лимфы, параллельно улучшая работу нервной и пищеварительной системы. Добавляйте по ложке любимых специй в ваши блюда.

˗ чеснок. Еще от наших мам и бабушек мы знаем, что он повышает иммунитет. Помимо этого, он улучшает кровообращение и способствует выведению токсинов.

˗ растительные масла (тыквенное, кунжутное, масло черного тмина). Заправляйте салаты только растительными маслами холодного отжима. Это отличный источник полезных микроэлементов для нашего организма, также, они способствуют очистке лимфы.

[1]https://gemotest.ru/info/spravochnik/telo-cheloveka/limfaticheskaya-sistema/?ysclid=lwpzibtxy6495001647

Остановимся подробнее на самом большом выделительном и защитном органе нашего организма – коже. Кожа, наряду с почками, – очень важный выделительный орган, освобождающий нас от шлаков и ряда вредных, отравляющих организм, веществ. Она выполняет множество важнейших функций: регуляция температуры, защита внутренних органов от повреждений, предохранение организма от обезвоживания, барьерные функции, произведение гормональных соединений, передача различных ощущений в мозг с помощью рецепторов, отражение состояния внутренних органов, выделение продуктов обмена веществ: мочевая кислота, соль, холестерин и других. Выделительная или экскреторная функция кожи осуществляется посредством работы потовых и сальных желез. Потоотделение осуществляется потовыми железами и происходит под контролем нервной системы. Интенсивность потоотделения зависит от температуры окружающей среды, общего состояния организма.

Сальные железы – экзокринные многоклеточные железы, связанные с волосяными фолликулами. На теле сальные железы распределены неравномерно: особенно много их на коже лба, носа, подбородка, средней линии спины и очень мало на веках, тыльной стороне кистей. Сальные железы выделяют сложный по составу секрет, который называется кожным салом. Секреция кожного сала регулируется гормональными механизмами. Наибольшего развития у человека достигают в период полового созревания под влиянием тестостерона у мужчин и прогестерона у женщин. Кожный жир состоит из смеси липидов эпителия, средний ее состав: глицериды (органические соединения, сложные эфиры глицерина и жирных кислот, около 50%), воски (сложные эфиры жирных кислот и одноатомных высокомолекулярных спиртов, около 20%), сквален (углеводород природного происхождения, около 10%), углеводороды (около 5%), свободные жирные кислоты (около 5%), сложные эфиры холестерина (около 4%), другие стерины (около 1%), другие вещества (около 4%). Сальные железы обычно расположены вокруг стержня волоса. Однако мы не найдем их вокруг губ, сосков или наружных полотых органов. Подсчитано, что они занимают от 100 до 800 желез на одном сантиметре волосистой кожи.