Анатомия перемен. Что мешает запустить поток перемен и сделать жизнь ярче - страница 8

Помните формулу перемен Р. Бекхарда, чтобы мы в действительности начали что-то менять в своей жизни, важны три компонента: недовольство ситуацией, видение будущего и понимание первых конкретных легких шагов к изменениям. Не достаточно знать, чем вы недовольны. Нужно еще понимать, к чему вы стремитесь, какова ваша глобальная цель.

О чем вы мечтаете? Ради чего вы готовы менять ситуацию?

Неужели вы живете только для того, чтобы ходить на работу, наводить порядок в доме, содержать семью? Должно же быть что-то еще? То, что будет вдохновлять и давать силы.

Начните с простых вопросов: какой вы хотите, чтобы стала ваша жизнь? Как вы хотите жить? Какой образ жизни видится идеальным для вас? Чем бы вы занимались с удовольствием, даже если бы вам за это не платили денег?

Возьмите ваш блокнот и запишите свои ответы. Помечтайте и прислушайтесь к себе.

А я уже предвижу ваше сопротивление. Но об этом в следующей главе. А пока выполните задание. Просто как в детстве позвольте себе помечтать.

Вероятно, выполняя задание, у вас в голове проскочила мысль: «Легко говорить, придумай жизнь, которую хочешь! А как же все мои проблемы? Что я вообще могу сделать? У меня нет возможности что-то изменить». Помните, что это ваш мозг пытается уберечь вас, оставить все как есть в привычном режиме.

Здесь всплывает еще одна интересная причина – это внутренний запрет и ваши убеждения.

В психологии внутренний запрет – это устойчивая психологическая установка, которая сформирована и закреплена в процессе родительского влияния или пережитого психотравмирующего опыта, непродуктивная на текущий период времени, мешающая в осуществлении значимых для личности целей2.

С самого рождения, в процессе воспитания человек воспринимает какие-либо ограничения, слышит разнообразные запреты.

Кроме того, ребенок улавливает отношение к нему со стороны родителей и окружающих. У него формируется представление о себе, о том, как к нему относятся другие, о том, насколько он нужен в этом мире.

В ребенке вырабатываются жесткие установки: когда ты делаешь так – ты хороший, а когда вот так – ты плохой. Эти установки «живут» с человеком и «работают» всю его жизнь.

Когда человек взрослеет, он не может принять определенные решения, совершить какие-то действия. Он не понимает, в чем причина его неудач, неуверенности в себе, страха совершить ошибку, быть отвергнутым. Почему ему не удается выйти замуж, получать радость и удовольствие от взаимных чувств, осуществлять свои идеи и мечты и многое другое. Между тем причина кроется в нем самом и в установках, заложенных в детстве.

Во взрослой, самостоятельной жизни человек хочет быть успешным и эффективным, однако запреты и догмы, которыми он напичкан, не позволяют ему действовать решительно и руководствоваться своими истинными желаниями.

Как могут проявляться негативные сценарии и запреты?

Например, запрет на сближение. Девушка видела, как страдает мама после развода. Она, будучи ребенком, пережила серьезное потрясение – расставание с любимым отцом и его предательство. Мама долгие годы культивировала в ней недоверие к мужчинам. Внутренний запрет на любовь и близкие отношения никак не дает найти спутника жизни и связать отношения браком. Страх того, что она снова может быть предана, брошена, отвергнута не позволяет действовать по другому сценарию.

Или другого вида внутренний запрет на достижение целей и получение благ можно сформулировать как «Я этого не достоин», «я недостаточно умен», «у меня ничего не получится», «я – не удачник». Этот запрет появляется, когда ребенка в детстве редко хвалили, много критиковали. Возможно, над ним издевались сверстники. Родители говорили: «Ну ты растяпа! Как всегда, не может ничего сделать нормально!», «Даже не пытайся, у тебя все равно ничего не выйдет». Всё это откладывает отпечаток на отношение к себе и уверенность в своих силах, от которого сложно избавиться. В итоге сама мысль о достижении высоких результатов часто вызывает в человеке дискомфорт.