Артха-модель личности - страница 10

5. Эго-тела: определение традиции и практика молитвы или медитации.

Первый пункт трансформации физического тела с помощью принципа чистоты происходит на уровне тела-тела и осуществляется через оздоровление посредством спорта и отказ от интоксикаций.

Духовный аспект

Наше физическое тело можно сравнить с проводником, назначение которого – проводить энергии. Помимо самой тонкой духовной энергии, существует большое множество других энергий, которые протекают через наши тонкие тела и отвечают за разные процессы. Самой известной из них является прана.

Прaна в ведической философии и йоге – это жизненная сила или жизненная энергия, пронизывающая все живое во Вселенной. Слово «прана» происходит из санскрита, где «пра» означает «первичный» или «основной», а «ан» – «движение» или «действие». Прaна считается основной жизненной энергией, являющейся источником всех физических процессов.

В телах живых существ прaна циркулирует через систему тонких энергетических каналов, называемых нади. Существует множество различных видов прaны, каждый из которых отвечает за определенные аспекты жизнедеятельности. В аюрведе и йоге часто упоминаются пять основных видов прaны, известных как панча прaна:

1. Прaна: управляет дыханием и сердцебиением, а также отвечает за прием энергии через вдыхание.

2. Апана: отвечает за выделительные функции тела, такие как дефекация и мочеиспускание.

3. Самана: распределяет питательные вещества и энергию, полученные из пищи, по всему телу.

4. Удана: отвечает за глотание, речь и движение энергии вверх по телу.

5. Вьяна: обеспечивает циркуляцию энергии по всему телу и координацию между другими видами прaны.

В йогической практике управление праной считается ключевым для достижения физического здоровья, психического равновесия и духовного развития. Другими словами, нормальное движение праны – это ключ к чистоте тела и возможности развития на других уровнях. Невозможно полноценно развиваться на более высоких уровнях, если физическое тело не функционирует должным образом, а боль и болезни отвлекают внимание.

Есть несколько ключей к поддержанию нормальной циркуляции праны, а значит, и здоровья физического тела.

Для нормализации и гармонизации движения праны в теле в йоге и аюрведе предлагается ряд методов, включая правильное питание и активный образ жизни. Вот несколько способов, которые помогают уравновесить прану.

Благостное питание – включает в себя свежие, цельные, легкоусвояемые пищевые продукты, способствующие чистоте тела и ума. Примеры включают свежие фрукты и овощи, цельные зерна, бобовые, орехи, семена, молоко и молочные продукты.

Спорт и регулярные физические упражнения – подвижный образ жизни поддерживает циркуляцию праны. Йога, особенно асаны, также считается отличным способом для улучшения потока праны.

Сон в правильное время – рекомендуется ложиться спать до 22 часов и вставать до рассвета, чтобы быть в гармонии с природными ритмами и поддерживать баланс праны.

Ритмичный образ жизни – соблюдение естественных циклов сна и бодрствования, работы и отдыха помогает поддерживать баланс праны.

Избегание токсинов – уменьшение или исключение употребления вредных веществ, таких как табак, алкоголь и различные наркотические средства, а также минимизация стресса и негативных эмоций способствует лучшему движению