Уровень 1. Энергия созерцания – планирование, принятие решений, творчество, сдерживание (имеется в виду удерживать себя от каких-то слов, действий или мыслей), приоритеты, переключение.
Уровень 2. Энергия взаимодействия – общение с людьми, чтение, наблюдение, критическое осмысление.
Уровень 3. Энергия наблюдения – пассивно смотреть или слушать.
Уровень 4. Энергия привычки – бездумное выполнение привычных действий.
Для меня было откровением, что я не могу выполнять действия первого уровня (во всяком случае, выполнять хорошо), если я нахожусь на уровне три. Конечно, не всегда мы можем выбирать тот или иной уровень, но даже то, что я могу определить, на каком из них я нахожусь в данный момент, помогает мне чувствовать себя лучше – я лучше держу контроль над ситуацией, смотрю на нее более реалистично и чувствую, что могу с ней справиться.
Я одобряю: тесты на определение типа личности
Мы живем в золотой век психологических тестов. (В 2018 году в The New Yorker вышла статья, в которой говорилось, что на данный момент существует более двух тысяч тестов на определение типа личности[6].) Но идея определять типажи людей по их поведению возникла задолго до появления «Кто ты из супергероев Marvel». Астрология существовала уже в древнейших культурах[7], а Гиппократ полагал, что поступки и настроение зависят от преобладающего в человеке гумора (жидкости) и с этим связано существование разных темпераментов. То есть как бы вы ни относились к психологическим тестам, их нельзя назвать выдумкой современности.
Итак, работают ли они? Я хочу обратить внимание, что ответ на этот вопрос будет зависеть от того, как вы понимаете слово «работают». Не уверена, что тесты когда-либо серьезно рассматривались в научном сообществе (…вообще-то нет, не рассматривались). Говоря о том, что я их одобряю, я не хочу, чтобы создалось впечатление, будто я поддерживаю антинаучные идеи. Но мне кажется, что такая постановка вопроса не позволяет увидеть главное.
Я рассматриваю психологические тесты как инструмент, который помогает понять себя и других немного лучше. И если смотреть с этой точки зрения, то да, я считаю, что они работают. (Во всяком случае, могут.) За свою жизнь я прошла множество тестов, и они помогли мне увидеть свои черты характера (и хорошие, и плохие), потребности и предпочтения. В связи с этим я поняла, что мои поступки и реакции не универсальны и другой человек мог бы в такой же ситуации поступить иначе. Ты искренне веришь, что «все так делают», до тех пор, пока не сталкиваешься с результатом теста, который показывает, что это «так» подходит только тебе (или очень небольшой группе людей).
Само собой, ни один тест не даст стопроцентной точности, и многие из них удручающе однобоко делят все на черное и белое. Но в общем и целом они могут послужить отправной точкой для исследования себя. Вы можете прочитать о «своем» типе личности и подумать: «Да это вообще не про меня», – и привести десяток аргументов. Или подумаете: «Это описывает прежнего меня, но мне не нравились эти черты, и я приложил немало усилий, чтобы их изменить». Или: «Очень бы хотелось, чтобы это было правдой». И любой из этих вариантов даст вам ценнейшую информацию для размышлений.
Кроме того, психологические тесты указывают нам краткий путь к пониманию того, кто мы такие и чего мы хотим. Подумайте: после прохождения теста какое у вас возникает
