Будь собой. Часть 1. История одной Ищущей - страница 8

А это не так.

Разберем подробнее, как это сделать:

1) Автономность. Независимый человек сам определяет свою судьбу, позволяет развиваться своим способностям и поддерживает в этом других. Если направить способности в будущее, как реальные намерения, это создаст цель жизни. Задуматься над вопросом: «Кто я в будущем?». Автономная личность занята не тем, как получить больше, а тем, как быть чем-то большим. (Как Алиса стремилась развить новые умения и навыки, а не скупать ненужные вещи).

Выпиши, какими способностями, как думаешь, ты обладала с детства? А что бы хотела в себе развить? Что нужно для этого сделать? Кто ты через 10 лет?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

2) Осознание. Способность понимать то, что происходит в настоящий момент. Замечать прямо здесь и сейчас. Отслеживать и наблюдать свои реакции внутри и то, как мы реагируем снаружи. (Оправдания перед отцом, почему до сих пор не завела ребёнка, как все нормальные люди).

Вспомни и выпиши ситуацию, где ты последний раз почувствовала/повела себя как ребёнок в разговоре со взрослыми. А как нужно было ответить с позиции Взрослый-Взрослый? Опиши подобную ситуацию с появлением внутреннего Родителя.

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

3) Спонтанность означает свободу выбора самому решать, зачем допускать определенные мысли. Какие чувства (Родителя, Взрослого или Ребенка) испытывать и как их выражать. Уметь переключаться между позициями, реагировать уместно ситуации. Потому что независимая личность несёт ответственность за свой выбор. (Звонки друзьям мужа в порыве ревности и недоверия в надежде выяснить, где он).