14. Выработайте в себе самодисциплину
Есть одна теория, которая объясняет многие аспекты человеческого поведения. Это гипотеза о «триедином мозге» американского врача и нейробиолога – Пола Маклина (Paul McLean). Я буду часто прибегать к данной концепции, так как полностью согласен с мыслью А. Курпатова, озвученной им в книге «Красная таблетка-2» о том, что люди «обречены» на свой мозг и наше поведение обусловлено командами содержимого нашей черепной коробки. Возможно, по мнению неврологов, теория Пола Маклина и не идеальна, но тем не менее она хорошо описывает поведение человека с точки зрения психологии. Согласно данной теории, у человека есть три условных мозга. Первый мозг – так называемый «рептильный» мозг. Это часть мозга отвечает за все базовые функции организма, такие, как кровоснабжение, дыхание, сон, необходимость отдернуть руку при прикосновении к горячему и так далее. То есть это та часть мозга, которая контролирует жизнедеятельность нашего организма и его базовые реакции. Его условно назвали «рептильным», так как считается, что он появился первым и по своему функционалу аналогичен мозгу примитивных животных. Данная часть мозга является самой древней, поскольку образовалась еще во времена, когда мы были рептилиями. Второй мозг – это та часть мозга, которая отвечает за наши эмоции: страх, злость, обиду, агрессию и так далее. Назовем его «животным», «обезьяньим» или «мозгом шимпанзе». Данная часть мозга заметно моложе, чем первая, «рептильная». Наконец, самая последняя и самая «новая» часть мозга – «человеческий» мозг (он же – «неокортекс» и «префронтальная кора»), который контролирует наши человеческие качества: сострадание, обучение, выносливость, аналитические способности, умение ставить и достигать цели и т. п. То есть, «мозг человека» отвечает за все то, что делает нас людьми. К нашему счастью, «человеческий» мозг имеет возможность контролировать «обезьяний» мозг и частично «рептильный».
Логично, что с точки зрения выживания для организма намного важнее поддержание работоспособности «рептильного» мозга. Вторым по важности идет «обезьяний» мозг, и на последнем месте стоит «человеческий». Организм расходует энергию именно в такой последовательности. При этом, несмотря на свои скромные размеры, «человеческий» мозг требует достаточно много энергии для своего функционирования. Стоит напомнить, что наш мозг, составляя примерно всего 2 % от массы нашего тела, расходует около 20 % (до 50–60 % во время активной мозговой деятельности) энергии, вырабатываемой нашим организмом. Именно поэтому, когда мы устаем, ради сохранения энергии организм «выключает» «человеческий» мозг, и мы превращаемся в злых обезьян – слишком эмоциональных и не способных контролировать свои эмоции.
Часто неокортекс («мозг человека») метафорически сравнивают с наездником на слоне, где слон – это «мозг шимпанзе» и «рептильный мозг» вместе взятые. В нормальной ситуации наездник контролирует движения слона, но, если наездник по какой-то причине не может это делать, слон звереет и начинает сносить все на своем пути – человек превращается в животное. То есть априори слон (рептильный + животный мозг) намного сильнее наездника (мозга человека), и наезднику надо очень сильно постараться, чтобы слон не начал вытворять что-то ненужное.
