Декрет и Карьера. Практическое пособие по поиску работы в декрете и после него - страница 18

Продумайте свой план. «Стелите соломку везде, где только можно», – так советует моя подруга, соло-мама.

По возможности создайте свою денежную заначку, чтобы вопрос работы не стал вынужденным раньше времени.

Согласно исследованию, проведенному фондом «Общественное мнение» в 2024 году, 57 % матерей-одиночек испытывают финансовые трудности во время декрета. Основные источники дохода для них – это алименты, пособия по уходу за детьми и, в редких случаях, удаленная работа. Однако только 24 % женщин смогли найти занятость с гибким графиком на время декрета. О поиске работы во время отпуска по уходу за ребенком будут следующие главы.

Отмечу основное:

Ищите удаленную работу с частичной занятостью или гибким графиком: использование онлайн-ресурсов и площадок по поиску вакансий предлагают множество вариантов, позволяя матерям выбирать удобные для них часы.

Современные технологии предлагают множество возможностей работы на фрилансе – от написания статей до дизайна или программирования. Вы можете организовать свой день так, чтобы уделять время как детям, так и своей карьере. Пробуйте искать дистанционную работу.

Обсудите с работодателем возможность гибкого рабочего графика или частичной занятости. Исследования показывают, что работающие мамы-одиночки, имеющие гибкий график, менее подвержены выгоранию.

Помимо основной профессии развивайте навыки, которые способны помочь в поиске работы. Например, обучение основам графического дизайна или цифрового маркетинга.

Используйте онлайн-курсы и вебинары для получения новых знаний. Онлайн-платформы, такие как Coursera и Skillbox, предлагают множество курсов по востребованным специальностям.

Установите четкое расписание для себя и ребенка, чтобы балансировать между заботами о ребенке и поиском работы. Это обеспечивает предсказуемость и спокойствие в каждом дне, а также поможет проанализировать какое количество времени есть у вас для работы. Даже 1–2 часа в день могут привести к значительным результатам.

Наметьте план и ставьте себе небольшие реалистичные цели. Каждый шаг, даже самый маленький, приближает вас к новой жизни. Записывайте свои достижения, наслаждайтесь процессом – это поможет вам видеть, как вы растете и развиваетесь не только как мама, но и как профессионал.

Пока вы одна, ответственность у вас тоже двойная. Хорошо, если рядом есть бабушки и другие родственники и вы можете рассчитывать на их помощь, но бывает, что такой роскоши нет. Подумайте, кто в состоянии вам помочь – няня, ясли, детский сад, соседка, которая будет брать на себя заботу о вашем ребенке хотя бы на время прогулки.

«Не бойтесь просить о помощи. Сильные женщины не делают все сами – они ищут возможности для поддержки». Создайте дружескую сеть: соседи, друзья и даже другие мамы могут стать вашей поддержкой. Исследования показывают, что сильные социальные связи повышают уровень счастья и снижают уровень стресса.

Найдите свой способ эмоциональной разгрузки.

Не забывайте про отдых и время на себя (пусть это будет даже пара страниц интересной книги, короткий дневной сон или чашечка чая в тишине и одиночестве). Эти моменты позволят вам перезагрузиться и найти новые идеи для дальнейших действий.

Занятия спортом, хобби или даже простые прогулки на свежем воздухе помогут вам зарядиться энергией. Одна моя подруга поделилась, как научилась корректировать свой график, чтобы выделять время на творчество и активное участие в жизни ребенка. Она установила «неделю специальных занятий», проводя каждую субботу вместе с сыном за новым хобби.