Держите спину прямо. Как забота о позвоночнике может изменить вашу жизнь - страница 7

Помимо перечисленных видов пассивной мышечной терапии во всех странах существуют еще и оригинальные системы физических упражнений, дарующие мышцам силу и тонус. В Индии с этой целью используется йога, в Китае – тай-чи, в других регионах – гимнастика, аэробика, боевые искусства (марма, дзюдо, борьба), различные виды спорта, плавание и т. д. Все они предназначены для укрепления сердечно-сосудистой системы, повышения мышечного тонуса, тренировки выносливости, избавления от физического и эмоционального стресса, а также для восполнения энергетических запасов организма.

В последние годы на Западе возросла популярность массажа и таких специфических систем физических упражнений, как йога, пилатес, тай-чи и т. д., продемонстрировавших положительные результаты в борьбе со стрессом и в улучшении самочувствия. Самым распространенным видом комплементарной медицины остается сочетание легкого массажа с ароматерапией (при этом массаж проводят с применением ароматических масел), но и другие техники мышечной терапии, в том числе глубокий внутримышечный массаж, спортивный массаж, шиацу и т. д., быстро набирают популярность. Многие больницы, идущие в ногу со временем, используют массаж в качестве процедуры, помогающей расслабиться и восполнить запас сил. В штате Королевского госпиталя Марсден – ведущего онкологического центра Великобритании – есть специалист по ароматерапии, занимающийся с пациентами, которым назначен курс химиотерапии или лучевой терапии.

Теперь вам должно стать понятно, почему мышцы играют в организме столь значительную роль. Насколько современная медицина признает эту роль – совершенно другой вопрос, однако практика и здравый смысл подсказывают, что выполняемые мускулатурой функции жизненно важны для физического благополучия человека. Мышцы вырабатывают и запасают энергию (в виде молекул гликогена – сложного сахара), обеспечивают нам возможность двигаться, а главное – поддерживают прямую осанку.

В соответствии с древнейшими принципами йоги у хорошего здоровья четыре основные составляющие:

1. хороший аппетит;

2. надлежащее избавление от отходов жизнедеятельности;

3. крепкий и здоровый сон;

4. прямая осанка.

Когда позвоночник прямой, нервы, отвечающие за движения, болевые ощущения и бессознательные функции, такие как сердцебиение, дыхание, пищеварение и т. д., избавлены от избыточного давления. Кстати, эти нервы берут начало в спинном мозге. Таким образом, позвоночник представляет собой центр управления многими функциями человеческого организма. Прямая спина является признаком не только хорошего здоровья, но и нормального самочувствия. Уставшие и больные люди выглядят согнутыми пополам: у них очень плохая осанка. В шейном отделе позвоночника расположены позвоночные артерии, которые питают головной мозг. Соответственно, заболевания шеи могут препятствовать нормальному кровоснабжению этого органа, самого главного в нашем теле, способствуя развитию психологических заболеваний и ряда других проблем, подчас весьма неожиданных (их я разберу в главе 12).

Прямую осанку нам обеспечивает мускулатура спины, живота, ног и др. На самом деле каждая мышца человеческого организма в той или иной мере участвует в поддержании осанки. В последующих главах мы с вами увидим, как именно это происходит. Способность мышц брать на себя ту или иную нагрузку определяет состояние суставов, межпозвоночных дисков, костей и т. д. Степень износа этих структур зависит от того, насколько добросовестно мышцы удерживают вес тела в покое или во время стресса, при выполнении упражнений или работы. В общем и целом состояние спины влияет на функции нервов и кровеносных сосудов, а значит, на работоспособность каждого органа в нашем теле. Как только мы поймем это, сразу же станет очевидно, насколько сильно мы зависим от позвоночника и насколько нуждаемся в хранителе этого сокровища – опытном терапевте, который в случае необходимости направит нас к нужному специалисту. В соответствии с официальными медицинскими представлениями основная причина проблем со спиной кроется в межпозвоночных дисках и суставах, а главным специалистом по этим проблемам выступает хирург-ортопед. В данной книге я брошу вызов такому подходу и путем логических умозаключений попытаюсь доказать, насколько он далек от истины. Для начала же давайте разберемся, как работают мышцы.