Доктор аннамама, у меня вопрос: как ухаживать за ребенком? - страница 14
Увы, многие мамы попадают в замкнутый круг: дети болеют – они начинают их кутать и не пускают гулять, подольше сидят дома, закупоривают окна и тем самым препятствуют закаливанию.
Что важно?
• Чем нежнее ребенок и чем он чаще болеет, тем аккуратнее и плавнее надо начинать закаливание.
• Заболеть от ненадетой шапочки, открытой поясницы, расстегнутой куртки, сна с открытым окном, хождения босиком дома и поедания мороженого нельзя. Заболеть можно от контакта с вирусом, бактерией или при длительном и серьезном переохлаждении.
• Обливание холодной водой неопасно, опасно длительное переохлаждение. После обливания и нахождения на морозе важно вытереть ребенка и согреть.
• Регулярность и систематичность закаливания – залог успеха.
Меры закаливания:
Проветривание
• Одна из очень важных правильных привычек, которые нужно сформировать у ребенка – это правильная температура и свежий воздух в комнате.
• Температура в комнате, где спит ребенок, должна быть в пределах 18–22 °C, а помещение надо регулярно проветривать.
• Что такое «регулярно»? Проветривать надо так часто, чтобы поддержать в комнате нужную температуру воздуха.
• Лучше одеть ребенка на сон потеплее, но при этом открыть окно, чтобы ребенок дышал свежим воздухом.
• Избегайте прямого попадания потока воздуха на ребенка (кроватка не должна стоять непосредственно под окном).
• Если у вас не было привычки спать с открытым окном в любое время, то начинайте постепенно, купите термометр и почаще обращайте внимание на температуру в комнате.
• Открывайте окно в присутствии ребенка ТОЛЬКО В ОТКИДНОМ РЕЖИМЕ, не показывайте детям, как это делается. НИКОГДА не открывайте настежь окна при детях.
• Если открытие окна приводит к слишком низкой температуре в комнате (< 18 °C), то поставьте ограничители на окна и открывайте на более короткие периоды.
• Открытое окно снижает влажность в помещении. Чередуйте проветривание и увлажнение с закрытым окном.
Постепенно начать спать с открытым окном можно так:
1. Полчаса перед сном проветрить комнату и потом закрыть окно на время укладывания, в это время – читать ребенку в соседнем помещении.
2. Надеть на ребенка теплую пижамку, укрыть теплым одеялом.
3. После того как ребенок ляжет в постель, снова открыть окно и оставить на 20 минут.
4. Каждый день увеличивать время открытого окна постепенно в течение нескольких недель, доведя в итоге до постоянно открытого окна на всю ночь. Так ребенок будет всю ночь дышать свежим, прохладным чистым воздухом.