[Джамиля]: Это все джетлаг…
[Лена]: В смысле?
[Джамиля]: Это явление такое, когда часовой пояс за время путешествия изменился, а твои циркадные ритмы еще не подстроились…
[Ника]: «Джет» можно перевести как перелет, а «лаг» означает запоздание.
[Лена]: Да, смысл названия я поняла, но все равно странно. Если наш организм живет по другому часовому поясу, то он ведь, наоборот, должен хотеть спать? У нас дома сейчас как раз вечер…
[Джамиля]: В нашем случае организм слишком сильно запутался, потому что часовой пояс изменился сразу же на двенадцать часов. Вместо обычного бодрствования в течение дня мы были на ногах целые сутки.
[Лена]: Вот именно, что сутки. Мы должны были бы сильно устать и спать без задних ног.
[Джамиля]: Все именно так и было.
[Лена]: А чего тогда вскочили ни свет ни заря?
[Джамиля]: Я же говорю, что системы организма находятся в некотором диссонансе. С одной стороны, за сутки бодрствования в мозгу накопилась большая концентрация аденозина. Так наше тело понимает, что ему срочно нужно прилечь и хорошенько выспаться. Но как только в комнату попадают первые лучи солнечного света, сразу начинается выработка мелатонина, и организм просыпается, потому что по его внутренним часам никакого сна и быть не должно.
[Арина]: Когда я проснулась, солнца еще не было. Восход был чуть позже шести.
[Джамиля]: А уличные фонари?
[Лена]: О-о, фонари здесь очень яркие! Я когда проснулась, подумала, что уже часов девять. А оказалось, что это просто уличное освещение такое.
[Джамиля]: Искусственный свет тоже приводит к выработке мелатонина.
[Лилия]: Я ночью просыпалась пару раз, и фонари за окном ни разу не выключались. Как же мы тогда спали?
[Джамиля]: Потому что концентрация аденозина, то есть, усталость мозга, была слишком большой. Но как только организм получил жизненно-необходимую порцию сна, он сразу же проснулся из-за наличия светового триггера, пусть даже слабого, так как согласно нашему циркадному ритму мы должны были бы ужинать…
[Лена]: Теперь я поняла, почему моя первая мысль после пробуждения сразу была о еде…
[Ярослава]: По какому поводу сбор?
[Джамиля]: Да ни по какому… Просто из-за перелета у всех сильный джетлаг, и все рано проснулись…
[Ярослава]: Да, я тоже рано подскочила, но в этом даже был небольшой плюс. Все наше руководство было на рабочем месте, и я смогла дозвониться.
[Лена]: Слушайте, а во сколько здесь завтрак подают?
[Ника]: Если ничего не путаю, то с семи утра…
[Лена]: О-о! Так это уже скоро…
[Джамиля]: Пока все не убежали на завтрак, можно мне взять переходник? Мне надо свой телефон на зарядку поставить. Вы ведь уже подзарядили?
[Ярослава]: Да, мы свои зарядили… Сейчас, принесу…
06:55
[Лена]: Так, и что у нас здесь подают на завтрак?
[Лилия]: На первый взгляд, там все просто.
[Джамиля]: Очень просто, по-другому и не скажешь… Просто кукурузные хлопья и овсяная каша…
[Арина]: Тут еще вафельница есть!
[Джамиля]: М-м… Я, наверное, пасс… Обойдусь овсянкой… Вряд ли эту вафельницу кто-то моет…
[Лена]: Что вы сказали? Здесь вафельница?! Ну мы сейчас на ней чего-нибудь сварганим!
[Ника]: Ты зачем так много мучной смеси насыпала? Это же не по рецепту!
[Лена]: Ну это чтобы сразу на всех!
[Ника]: Но она только по две штуки за раз делает…
[Лена]: Ох, блин-душа! Чего же ты сразу не сказала?!
[Ника]: Потому что я стояла рядом с тобой и читала рецепт на этом пакетике…
[Лилия]: А это нормально, что вафельница у вас дымит?
