Эффективный самомассаж от недугов и недомоганий - страница 8

Для начала вам предстоит разжать каждый палец сжатой в кулак левой руки. Делайте это медленно, но решительно. Когда вы раскроете ладонь, большим пальцем правой руки нажимайте на активную точку, которая расположена в середине ладони (рис. 5). Она отвечает за концентрацию внимания. Проделайте это не менее 5 раз, чередуя при этом вдох и выдох: на нажатие – вдыхайте, отпуская палец – выдыхайте. Не стремитесь воздействовать излишне сильно и быстро. В практике массажа по Й. Цуцуми, как и любого восточного массажа, принципиально важно сочетание выверенности движений и их плавности. Это вовсе не говорит о слабости и лености, – наоборот, о том, что вы хотите, чтобы у вас появились запасы энергии на пути перемен вашего душевного настроя.

Рис. 5

Итак, вы сделали упражнение для левой руки. Разумеется, то же самое необходимо выполнить и для правой. Затем приступайте ко второму упражнению, направленному на выработку невозмутимого спокойствия.

Соберите пальцы в кулак так, чтобы большой оказался внутри, согнутым. Сделайте плавный, глубокий выдох и спокойно сожмите кулак, словно вы удерживаете энергию внутри и не позволите ее растратить попусту (рис. 6). Ослабьте ваши усилия и сделайте вдох. Дыхание поддерживает ваш настрой. Вы почувствуете явный прилив сил.

Рис. 6

Выполните упражнение 5 раз. Повторите его, сохраняя порядок действий, для другой руки. Самое главное – не забудьте о тех ваших умениях и навыках, которые вам нужны в данный момент. Тогда вы сможете добиться успеха.

Это несложное упражнение поможет в простых бытовых ситуациях и при деловых встречах. И никто не обратит внимания, что вы ведете себя как-то необычно. Наоборот, следя за вашими уверенными словами и выслушивая ваши умные и дельные предложения, вас посчитают стоящим специалистом и верным деловым партнером, который прекрасно знает предмет разговора.

Конец ознакомительного фрагмента.