Это не всегда депрессия - страница 3

Если первый этап терапии – это преодоление защит и тревоги, а второй – работа над устранением переживаний и повышением эффективности и жизнестойкости, то в AEDP существует и третий!

Третий цикл AEDP, называемый метатерапевтическим процессингом (сокращенно метапроцессингом), включает такую же планомерную и тщательную экспериенциальную работу с позитивными эмоциями, как и с негативными (7). Если работа с негативом трансформирует его в адаптивные действия во благо своего «я», то работа с позитивными эмоциями, ассоциирующимися с изменениями к лучшему – исцелением, например, или трансформацией, – запускает еще один цикл. Метапроцессинг укрепляет и углубляет (8) изменения, которые происходят в результате полной переработки травматических эмоций. Именно благодаря этому процессу происходит перестройка сознания, повышается устойчивость и улучшается самочувствие.

Систематическое внимание AEDP к работе с хорошим самочувствием и переживанием изменений к лучшему – это путь к росту, углублению и укреплению общего благополучия.

Опыт метапроцессинга подтверждает, что постижение положительных эмоций, сопутствующих позитивным переменам, приводит к новым этапам трансформационного опыта. И оказывается, что каждый их них сопровождается собственными позитивными эмоциями, которые в AEDP мы называем трансформационными аффектами. AEDP подробно их описывает и систематически с ними работает. Если основные эмоции предупреждают нас о сложных ситуациях и являются характерными для каждой из них (например, страх – это эмоция, характерная для опасности, а горе – для потери), трансформационные аффекты предупреждают о происходящих внутри нас важных позитивных изменениях. Обращая на них внимание, мы можем закрепить и извлечь из них максимальную пользу, тем самым обогатив свою жизнь (9).

Трансформационные аффекты включают в себя (но не ограничиваются):

Аффект успеха – радость, уверенность и гордость; аффект трепета – позитивная уязвимость от нового и в некотором роде беспрецедентного опыта; аффект исцеления – ощущение внутреннего подъема, благодарности и любви к тем, кто нам помогает; аффект осознания – удивление и благоговение перед происходящими изменениями.

Исследование позитивных трансформационных аффектов способствует их росту, запуская бесконечный процесс трансформации. Этот безграничный путь преображения включает в себя восходящие спирали жизненной силы и энергии и выходит за рамки исцеления эмоциональных страданий, перерастая в развитие и благополучие.

Кульминацией трансформационного процесса является достижение сущностного состояния – единства интеграции и открытости, которое Хилари в своей книге называет состоянием «открытого» сердца. Оно включает как сущностное состояние AEDP-терапии, так и сущностное «я» внутренних семейных систем (IFS). Именно на этом этапе процесс трансформации пускает глубокие корни и объединяет созерцательные традиции Востока и Запада, открывая пути доступа к фундаментальным свойствам разума. Характерные для них процессы зачастую приводят к великодушию, мудрости, состраданию к себе и другим, спокойствию, принятию, целостности, благополучию, легкости, чувству потока и глубокому ощущению осознанности, которое ассоциируется с понятием «Я настоящий»