Важно помнить! Нет никаких продуктов питания, которые помогут нам вывести токсины (соки, смузи, суперфуды – это все чушь), организм очищается сам, и наша задача ему помочь. В идеале вообще отказаться от этих продуктов, но хотя бы два раза в год проводить очищение комплексно. У меня в сообществе мы более подробно разбираем процессы Аутофагии на клеточном уровне, и я даю четкую рекомендацию, с чего начать, само собой, после сдачи всех анализов и рекомендаций врача.
Итак, мы выявили две главные задачи для Detox:
1. Облегчить работу органов выделительной системы – этим занимаемся исключительно мы сами.
2. Помочь вывести токсины и наладить работу выделительной системы – это мы делаем исключительно с врачом. Важно! Все программы детокса следует проводить под наблюдением врача. Мы с вами занимаемся питанием и подключаем воду, если ранее её не было, это про самостоятельно, мы с вами можем перевести токсины из жирорастворимых в водорастворимые. Это происходит в печени с участием кислорода и аминокислот. Все это мы делаем при лёгкой фазе интоксикации, когда организм ещё справляется, но подаёт сигналы, что его пора спасать. Я думаю, что в тяжёлых формах человек уже побывал у врача, и, дай бог, он ему помог, повторюсь, врачи не учат детоксу, они занимаются ремиссией. Важно понимать, водорастворимые токсины сразу не обезврежены, они из печени попадают в желчный. Из желчного они должны поступать в кишечник.
У меня есть для вас мини история личного опыта, когда мне было 25 лет, я попала с питанием по полной, я ела один шоколад и пила кофе, мои мизинцы покрылись сухой коркой. Я обратилась в больницу, где мне сделали узи желчного и оказалось, что у меня перегиб, т.е. желчь, застаивается, и это очень плохо, и такая проблема очень распространенная. Застой желчи у каждого пятого, особенно у тех, кто вечно голодает и не ест, как это делала я. Все эти загибы и перегибы, дают желчи застой, если желчь не отходит с токсинами, она отравляет печень. Упс!
Но, раз уж я вам даю в этой книге все инструменты, то мы можем усилить отток желчи, для этого достаточно употреблять в пищу полезных жиров больше, чем обычно, хорошо и регулярно питаться и меньше стрессовать, разумеется, все помнят старую поговорку про желчь.
Мы можем поменять консистенцию желчи, пить стакан слегка горячей воды с утра и за 20 мин до еды, если нет камней в желчном пузыре, важно это делать постоянно. Также для очищения кишечника нужна растворимая клетчатка. Тут вам на помощь придет Псилиум. В разделе питания вы найдете о нем более подробную информацию.
Ну и мой сугубо личный совет, если вы любители вечеринок, или ваша жизнь постоянный Голливуд, не забывайте про такой эффективный абсорбент, представленный в виде порошка для приготовления суспензии, как Полисорб МП. Он используется для очищения организма от токсинов, в том числе, при интоксикациях, пищевых отравлениях и дизентерии. Порошок прост в использовании и обладает высокой абсорбционной способностью, притупляя токсическое действие различных веществ. Кроме того, благодаря своей низкой токсичности, данный препарат относится к безопасным средствам для очищения организма. Полисорб используется для очистки от патогенных бактерий, токсинов, аллергенов, ядов, радионуклидов. Производитель не рекомендует употреблять суспензию без назначения вашего лечащего врача.
