Хорошее зрение за 30 дней - страница 2

Остроту зрения знать важно, но всё-таки главный параметр для оценки качества зрения, на мой взгляд, это – Граница Чёткости. Хотя бы потому что острота зрения зависит именно от неё. Чем больше Граница Чёткости, тем выше острота зрения вдаль и наоборот. Острота зрения это следствие. Граница чёткости – причина. Следует работать над максимальным увеличением Границы Чёткости и тогда острота зрения повысится сама собой. А увеличивает Границу Чёткости тренировка фокусировки вдаль.

Кстати, зная свою ГЧ, вы можете вычислить базовую остроту зрения. Достаточно просто умножить свою ГЧ на коэффициент 0.704. Например, если ваша ГЧ 50 см, то ваша базовая острота зрения (без проблесков) приблизительно равна 50*0.704=35,2%. Проверяйте. С проблесками, и с хорошо тренированной фокусировкой вдаль эта острота может быть выше.

В норме, у человека с хорошим 100% зрением – ГЧ уходит в бесконечность (то есть человек видит чётко на любых дальних дистанциях). А текст высотой шрифта 2 мм он легко читает с 1.5 метров. Если у вас так – то это прекрасно. Но если ваша ГЧ оказалась менее 1.5 метров – у вас проблемы. В простонародии эти проблемы называются близорукостью (а по научному «миопией»).

При близорукости вы видите вдаль плохо не потому, что ваши глаза больные или дефектные, а потому, что они просто застыли в статичной фокусировке вблизи. Попросите любого человека с отличным зрением сфокусироваться на своём пальце в 20 см от глаз и отметить вниманием насколько чёткими будут объекты вдали, позади пальца. Они все будут размытыми. Чем дальше от пальца – тем более размытыми они будут. То же самое происходит с вашими глазами. Они просто сфокусировались на каком-то одном близком расстоянии (на котором вы чаще всего смотрите) и застыли в нём. Поэтому всё вдалеке и размыто. В том числе и таблица, по которой вам издалека проверят вашу остроту зрения в кабинете окулиста. Вы видите в ней не все буквы, потому что постоянно сфокусированы вблизи (в том числе и в момент проверки). А таблица находится вдали и чтобы увидеть все буквы на ней чётко нужно сфокусироваться точно на таблице (а она обычно располагается в кабинетах в 5 метрах от вас). Чтобы чётко увидеть таблицу вам надо сфокусироваться на 5 метров, а для этого у вас должно быть 0 или -0.2 диоптрии. Но никак не -3, -5 или более.

Так же в норме, у человека с хорошим 100% зрением – ближняя ГЧ находится на наименьшем расстоянии 7 см. То есть он видит чётко как максимально далеко (на всех расстояниях), так и максимально близко, буквально почти у носа. Но, если у вас ближняя ГЧ становится немного дальше (с возрастом) – это в принципе нормально. Проблема возникает, если эта ГЧ становится слишком большой, когда вы теряете способность видеть чётко вблизи на самых актуальных дистанциях (до телефона, книги и экрана компьютера). Это в народе называется дальнозоркостью (или по медицинскому «пресбиопия»).

По сути, у вас есть некий диапазон, в рамках которого вы видите чётко (назовём его диапазоном чёткости), но дальше или ближе которого всё размывается – потому что там вы не можете сфокусироваться.

Чем больше этот диапазон – тем лучше ваше зрение. И наоборот, чем он меньше, как с одной стороны, так и с другой – тем зрение хуже. Кстати, иногда этот диапазон может становиться точкой и тогда человек видит чётко только на каком-то одном фиксированном расстоянии, а дальше и ближе у него всё размыто.