Хватит скроллить - страница 6

Саморазвитие – инвестиции в себя: Изучение нового языка, которое вы всегда хотели начать. Утренняя зарядка или пробежка, которую вы снова проспали, потому что до ночи смотрели сериалы. Медитация, которая помогла бы справиться со стрессом, но на нее "нет и пятнадцати минут". Ведение дневника, чтение развивающей литературы, посещение интересных лекций (даже онлайн, но по-настоящему полезных!). Все это кирпичики, из которых строится лучшая версия нас самих. И каждый раз, выбирая телефон вместо этих занятий, мы немного обкрадываем свое будущее "Я".

Большие жизненные цели – мечты на паузе: А что насчет действительно больших мечт? Написать книгу? Начать свой маленький бизнес? Построить дом? Совершить кругосветное путешествие? Достичь финансовой независимости? Эти цели требуют не только усилий, но и времени – на планирование, на обучение, на конкретные шаги. И как часто мы откладываем эти шаги, потому что "устали", "нет настроения", "посмотрю что-нибудь расслабляющее"? А "расслабляющее" в телефоне затягивает так, что на мечты уже не остается ни сил, ни времени.

История о человеке, который "проскроллил" свою мечту

Жил-был один парень, назовем его Макс. Макс с детства мечтал написать фантастический роман. У него была куча идей, яркие персонажи, захватывающий сюжет в голове. Он даже купил красивый блокнот и дорогую ручку. Каждый вечер, приходя с работы, он говорил себе: "Вот сейчас немного отдохну, полистаю ленту, и засяду писать". Он открывал телефон, и… мир идей и приключений заменялся миром чужих фотографий, смешных видео и бесконечных новостей. Час пролетал как пять минут. Потом еще один. "Ну вот, уже поздно, – думал Макс, – начну завтра". Это "завтра" длилось пять лет. Пять лет по два-три часа "отдыха" с телефоном каждый вечер. Блокнот так и остался почти чистым. А недавно Макс увидел в книжном магазине роман очень похожего сюжета, написанный кем-то другим. "Эх, – подумал он, – а ведь это мог быть я…"

Эта история, конечно, вымышленная, но сколько в ней правды для многих из нас?

Упражнение: "Если бы не телефон, я бы уже…"

А теперь давайте сделаем небольшое, но очень важное упражнение. Оно может показаться немного грустным, но его цель – не вогнать вас в тоску, а пробудить здоровую злость на "пожирателей времени" и усилить мотивацию к переменам.

Возьмите лист бумаги или откройте новый документ и честно продолжите фразу:

"Если бы не то время, что я трачу на бесцельное сидение в телефоне/интернете, за последний год (или два, или пять лет – выберите свой период) я бы уже…"

Напишите хотя бы 3-5 пунктов. А может, и больше, если пойдет. Не стесняйтесь, пишите все, что приходит в голову:

…прочитал(а) бы N книг.

…научился(ась) бы играть на [музыкальный инструмент].

…освоил(а) бы [новый навык].

…проводил(а) бы больше времени с [близкие люди].

…занялся(ась) бы [спорт/физическая активность].

…начал(а) бы работать над [моя мечта/проект].

…накопил(а) бы [сумма денег] на [цель].

…просто лучше бы высыпался(ась) и чувствовал(а) себя бодрее.

Как ощущения? Если эти мысли вызывают у вас легкий дискомфорт или даже укол сожаления – это хороший знак! Нет, серьезно! Это не повод посыпать голову пеплом. Это значит, что внутри вас живёт стремление к большему, и вы интуитивно чувствуете, что способны на это. Это как если бы у вас был спортивный автомобиль, а вы ездили на нем только в булочную за углом – конечно, было бы немного обидно за неиспользованный потенциал, правда? Так вот, ваше время и ваши способности – это тот самый спорткар!