Икигай. Как обрести смысл вставать по утрам - страница 9

1. Жизнь человека не должна лишаться смысла ни при каких обстоятельствах.

2. Смысл всегда может и должен быть найден, а его поиск – нормальное свойство человеческой природы.

3. Его нельзя дать как вещь, изобрести, его нужно найти, обрести.

4. Обретение его идет не из себя, а из человеческой коммуникации.

5. Поиск смысла жизни тесно связан с необходимостью его реализации.

«Человек не должен спрашивать, в чем смысл его жизни, но скорее должен осознать, что он сам и есть тот, к кому обращен вопрос», – писал Франкл.

Еще один исследователь восточной философии, немка Беттина Лемке, в своей книге «Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни» («Эксмо») привела интересные высказывания людей разных возрастов, живущих в западных странах. Их опрашивали на тему икигай после того, как им объяснили, что это такое, и задавали вопрос: «Что придает вашей жизни смысл?» Проникнитесь их высказываниями. Может, что-то и вам самим пригодится?

«Мой Икигай – это:

• Быть хорошим человеком и заниматься тем, что делает меня счастливым;

• Выходить маленького умирающего ежика, которого я нашел в своем саду, чтобы он пережил следующую зиму;

• Заниматься музыкой с моими друзьями и выступать в крутых клубах;

• Изобрести что-то новое, что сделает мир лучше;

• Видеть день за днем, как растут мои дети;

• Первые лучи солнца, попадающие в окно моей комнаты по утрам;

• Любовь моего партнера;

• Заниматься чем-то, что меня приводит в восторг;

• Мои друзья и моя семья;

• Общество других людей;

• Хорошо поесть;

• Заниматься спортом;

• Возможность увидеть новые идеи;

• Смеяться вместе с кем-то;

• Помочь другим найти свой жизненный смысл;

• Моя виолончель;

• Узнать больше о сочувствии и передать это другим людям;

• Моя утренняя медитация, это стало для меня прочной базой для других дел;

• Ездить в разные страны и знакомиться с другими культурами;

• Мой пес Сэм – он мой верный попутчик и лучший друг;

• Быть на природе – в горном походе, на велосипеде, на байдарке;

• Улыбки моих подопечных в детском саду;

• Нескончаемая работа в моем саду;

• Я учительница в гимназии. Работа с моими учениками каждый день дает моей жизни новый смысл;

• Учиться верить в себя;

• Ставить себе цели и пытаться их достичь;

• Возможность жить креативно;

• Открывать для себя подводный мир;

• Я сейчас взял перерыв в учебе на три месяца, чтобы выучить в Барселоне испанский язык – на данный момент это мой икигай».

Интересно, что бы ответили вы? Задумайтесь прямо сейчас. Сформулируйте мысль, которая вас действительно вдохновляет. Ответ (и, может, не один) запишите здесь:

А теперь вернемся к жителям Охими. Вспомним, как они объясняли свое умение жить долго и счастливо.

Одна из важных негласных установок икигай, которая красной нитью проходит через все опросы, рассказы и высказывания японских долгожителей – это умение ценить простые удовольствия. Здесь много общего с хюгге. Надо дорожить счастливыми моментами с любимым человеком, получать радость от общения с детьми или родителями, долгожданных встреч с друзьями, новых книг, маленьких бытовых открытий – всем этим нужно наслаждаться здесь и сейчас! Психологи советуют: «Радуйтесь хорошей погоде, солнышку за окном и красивым пейзажам. Окружите свое пространство милыми вещами. Красивый сервиз сделает ежедневный процесс чаепития необыкновенным. Нарисованная ребенком картинка, которую можно повесить на видное место, будет согревать душу. Смешная безделушка в виде брелока на ключи от квартиры или автомобиля тоже способна внести свою лепту в прекрасное восприятие». Тот, кто хочет найти свой икигай, обязательно должен научиться ценить красоту жизни, отмечая те приятные мелочи, которые происходят с нами практически постоянно. Это поможет вам стать счастливее. Попробуйте, например, когда будете смотреть ваш любимый сериал, сидя в уютном кресле и накрывшись теплым пледом, играть с собакой или просто беседовать с друзьями, задуматься на мгновение и ощутить всю гармонию и полноту этого момента. Вы поймете, что именно ради этих, казалось бы, самых простых, бесхитростных, безмятежных минут и стоит жить.