Дело не только в том, что современная медицина игнорирует личность больного. Гораздо хуже, что мы сами усваиваем такой же взгляд на болезни. Ещё в школе нам рассказывали, как микробы и вирусы проникают в наш организм, вызывая различные болезни. Поэтому надо обязательно мыть руки перед едой. Всё правильно. Но нам никто никогда не рассказывал, что наши мысли, чувства и убеждения могут быть как самыми сильными ядами, так и самыми сильными лекарствами. Мы привыкли думать, что болезнь – это что-то внешнее, досадное препятствие. Мы никогда не признаемся себе, что многие болезни порождаем в себе сами – своим безрассудным отношением к собственному здоровью, своей психологической безграмотностью и беспечностью.
И ещё мы забываем главное: в нас заложены уникальные способности к самоисцелению. И так же, как мы можем самостоятельно породить в себе болезнь, мы можем и излечить любой недуг, прибегнув к естественным целительным силам Природы.
Пациенты носят своего доктора внутри себя.
Они приходят к нам, не ведая об этой истине.
Самой большой удачей можно считать случай,
когда мы даём возможность приняться за работу
доктору внутри пациента.
Альберт Швейцер.
В последнее время всё, что связано с вопросами здоровья, очень интересует людей: многие жаждут обрести крепкое здоровье и душевное равновесие, а вместе с ними – успех и счастье в жизни. Книжный рынок сейчас переполнен массой литературы по альтернативной медицине и здоровому образу жизни – и это хорошо! Но в большинстве этих книг авторы дают собственный довольно узкий взгляд на саморегуляцию. Изобретая чудодейственные рецепты и возлагая надежду на паранормальные силы, они проходят мимо простого феномена: каждый из нас обладает потенциальной способностью к саморегуляции своего организма! Правда, это «лекарство» начинает действовать только после того, как научишься им пользоваться. Но труды того стоят.
Главную идею саморегуляции можно выразить буквально в нескольких словах. Природа, создавая человека, дала организму великую способность к самовосстановлению и саморегуляции. Саморегуляция – это свойство организма автоматически устанавливать и поддерживать на определённом постоянном уровне свои физиологические и психические показатели. Управляющие факторы находятся внутри организма и имеют способность к самонастройке.
Саморегуляция имеет две формы: произвольную (осознаваемую) и непроизвольную (неосознаваемую). Непроизвольная саморегуляция связана с автоматическим жизнеобеспечением организма, осуществляется на основе природных механизмов. Это и есть так называемый гомеостаз. Эти механизмы вырабатывались тысячи и даже миллионы лет всем ходом эволюционного развития человека, и служат ему для сохранения стабильности внутренней среды организма, нормального функционирования в изменяющихся условиях. Например, похолодало, упало атмосферное давление – и у человека изменяется тонус сосудов, меняется артериальное давление – организм приспосабливается к внешним изменениям. Гомеостаз, как автомат поддержания жизни организма, работает независимо от нашего сознания, независимо от того, спим мы или бодрствуем. Всё это происходит без участия нашего сознания, силы воли.
А произвольная, управляемая саморегуляция связана с целевой, волевой деятельностью, изменением индивидуальных личностных характеристик, текущего психического состояния, установок поведения, системы ценностей. Исследования показывают, что человек имеет способность, применяя методы произвольной саморегуляции, изменять так же и работу систем жизнеобеспечения. Такое воздействие называют психической саморегуляцией. Саморегуляция является эффективным методом, помогающим навести порядок в собственном организме и достичь физического и психического благополучия.
