Исцеление травмы развития. Детская травма и ее влияние на поведение, самооценку и способность к отношениям - страница 7

Стратегии выживания зарождаются как адаптивные стратегии, которые на ранних стадиях помогают нам пережить болезненный и травматичный опыт. Парадоксально, но, когда мы становимся взрослыми, те же самые стратегии выживания становятся причиной продолжающейся дисрегуляции нервной системы, диссоциации и проблем с самооценкой. Хотя раньше эти стратегии были способом выжить, когда их польза исчерпана, они создают цикл дистресса (см. приложение I.4).

Чтобы понять, как приходит в действие цикл дистресса, важно для начала понять, как движется информация в нервной системе в нисходящем и восходящем направлении. Термин нисходящий описывает, как когнитивные структуры мозга влияют на эмоциональные и инстинктивные системы тела. Термин восходящий относится к тому, как регуляция нервной системы влияет на сознание. В нисходящем направлении наши мысли, суждения и идентификации влияют на то, как мы себя чувствуем, и на способность нервной системы к регуляции. В восходящем направлении регуляция или дисрегуляция нервной системы влияет на эмоции и мысли.

Восходящие механизмы являются непроизвольными, и зачастую мы их даже не осознаем. Они связаны с физическим воздействием стимулов окружающей среды на организм. Нисходящие механизмы, в отличие от них, могут быть добровольными и сознательными. Они связаны с тем, как память, мотивация, эмоции, внимание и образное мышление формируют восприятие. Психотерапевтические подходы, опирающиеся на нисходящую перспективу, сосредоточены на кортикальных функциях мозга.

Психотерапевтические подходы, основанные на восходящей перспективе, фокусируются на теле, ощущениях и инстинктивных реакциях, которые проходят вверх через ствол мозга, воздействуя на лимбическую систему и кору больших полушарий. Информация движется от тела к мозгу и от мозга к телу в непрерывном цикле. Аналогичные потоки информации наблюдаются между когнитивными, эмоциональными и инстинктивными структурами мозга (см. приложение I.3).

ПРИЛОЖЕНИЕ I.3: Нисходящий и восходящий потоки информации

Можно предположить, что младенцы в основном полагаются на восходящие механизмы восприятия. Когда ребенок сталкивается с ранней травмой, запускается цикл дистресса. Он движется сначала снизу вверх, а затем сверху вниз, формируя непрерывную петлю, которая подкрепляет сама себя. В восходящем движении травма вызывает дисрегуляцию нервной системы. Переживая травму, люди чувствуют себя плохо. Но когда дети чувствуют себя плохо, они начинают считать себя плохими. Хроническая дисрегуляция в восходящем направлении приводит к негативным идентификациям, убеждениям и суждениям о себе. Они, в свою очередь, вызывают еще большую дисрегуляцию нервной системы. Так и возникает цикл дистресса.

ПРИЛОЖЕНИЕ I.4: Цикл дистресса

Большинство терапевтических подходов и методик саморазвития опираются либо на нисходящее, либо на восходящее направление потока информации – то есть работают либо от тела к мозгу, либо от мозга к телу. В результате они не прорабатывают цикличность этого процесса и из-за этого зачастую упускают из вида те пагубные связи, которые поддерживают замкнутый круг. НАРМ работает в обе стороны, учитывая оба направления информационного потока. Таким образом удается разорвать замкнутый цикл дистресса, который питает сам себя, и переключиться на цикл исцеления.

В рамках НАРМ восходящий поток осознанного телесного опыта воспринимается в качестве основы процесса исцеления. Тело связывает нас с реальностью и является платформой, на которой работает НАРМ. Обращая внимание на тело, мы с большей легкостью распознаем истинные и ложные моменты личного нарратива. По мере того как состояние шокового напряжения, оставшегося в нервной системе, начинает ослабевать, мы все больше чувствуем связь со своим телом. Создается позитивный цикл: чем сильнее способность к саморегуляции, тем крепче наша связь с собственным телом, а чем крепче эта связь, тем лучше нам удается контролировать себя.