Искусство жить в любви - страница 16

– Научиться осознанно расслабляться.

– Научиться погружаться в слушание себя, своих внутренних процессов.

– Наблюдать все свои реакции, эмоции, мысли.

– Осознавать все свои действия, как ты что-то делаешь: ходишь, ешь, спишь, общаешься и т. д.

Вот этот переход в наблюдение и есть медитация.

Это практика успокоения ума, тела, осознанного слушания себя и всего вокруг.

Для нас наиболее важно, что в состоянии медитации происходит следующее:

– проясняется ум;

– приходят ответы на важнейшие вопросы;

– решаются проблемы;

– исцеляются душа и тело.

Самое эффективное погружение в медитацию происходит через осознанное энергетическое дыхание, Когда ты от мыслей переходишь на слушание своего процесса дыхания.

Простое наблюдение за вдохом и выдохом переносит тебя в другой мир, где есть тишина, покой, гармония.

И чем чаще и больше ты уделяешь внимание себе, своему осознанному дыханию, тем глубже ты ощущаешь Радость самой жизни, в которой есть все: Любовь, Свет, Красота.

Мечты сбываются

И сбываются они самым приятным и естественным способом. Только надо правильно определить свою мечту и найти эффективный способ для ее реализации.

Существует огромный набор различных практик, методик, подходов, специалистов, знающих, как стать здоровым, счастливым, успешным. Выбирай себе на вкус. Здорово!

В мое время этого не было. По крохам собирала информацию о мире, о себе, космических законах, гармонии взаимоотношений, взаимодействии и балансе физических, психических сил, способах и методах исцеления.

Были серьезные проблемы с сердцем, трудности в семейных и профессиональных отношениях. Пыталась найти выход из тяжелого состояния.

Все пробовала, что существовало на тот момент, и пропускала через себя.

Нашла выход. Это дыхание.

Только не физическое, обыденное дыхание, а осознанное и энергетическое.

На мой взгляд, это самый приятный, эффективный, развивающий, очищающий, насыщающий и вдохновляющий способ.

Почему приятный?

Во-первых, неожиданный эффект, который я получила, как только начала осознанно дышать, – это физическое расслабление и состояние душевного удовольствия.

Во-вторых, используя в своей практике осознанное дыхание, я исследовала механизмы воздействия осознанного энергетического дыхания на организм человека.

Осознанное энергетическое дыхание – это прежде всего наркотик,

– но при этом очень полезный и сильнодействующий;

– приносящий организму не только экстаз, блаженство, но и исцеление на всех уровнях жизни человека;

– и с ним по воздействию не сравнится ни одно наркотическое вещество.

Осознанное энергетическое дыхание снимает напряжение с нервной, эндокринной, кровеносной, костно-мышечной системы.

Оно также «распаковывает» психические и физические блоки и зажимы в различных зонах организма. Разглаживается мускулатура во всем теле, органах, сосудах.

При этом высвобождается энергия, которая поддерживала ненужное напряжение в теле.

Как только организм расслабляется и успокаивается, выравнивается фон эндокринной системы, что способствует активному насыщению организма «гормонами счастья».

– Поднимается настроение, повышается тонус, ощущается прилив сил.

– Появляется легкость, активность, радость.

– Хочется что-то делать, двигаться, жить, любить.

Если поставить себя на постоянное осознанное энергетическое дыхание, то организм сам подхватит, закрепит эффект очищения и насыщения на клеточном уровне.

Клеточки обновляются, пронизываются свежестью, омолаживаются.