Обзор упражнений из главы 1
Определение своих странных аттракторов
Выделите три дня на составление списка всех своих интересов. Когда список будет готов, сядьте в кресло, закройте глаза, выдохните три раза. Ответьте на вопрос: есть ли упущения в вашем списке? Представьте эти упущения в виде образов. Дайте названия этим образам. Сделайте выдох. Откройте глаза. Запишите названия образов в отдельную колонку. Так вы научитесь распознавать, к чему вас тянет естественным образом.
Выдохните все, что вам мешает, как светлый дымок, похожий на сигаретный. Вдыхайте сияющий золотисто-голубой свет из неба, наблюдая, как он наполняет ваши ноздри, рот, глотку и стекает по позвоночнику в виде широкого потока. Наблюдайте, как этот свет заполняет ваши ноги, ступни, пальцы на ногах и вытягивается из пальцев, словно длинные световые антенны. Наблюдайте, как свет поднимается по вашим ногам, циркулируя, заполняя таз, наблюдайте, как он поднимается до груди, втекает в нее и вытекает из сердца, пока оно не превращается в яркую голубую лампу. Наблюдайте, как поток света струится вниз по вашим рукам, заполняет кисти и пальцы, вытягивается из них, словно длинные световые антенны. Продолжая наполняться этим светом, наблюдайте, как он начинает излучаться из ваших щиколоток, коленей, бедер, плеч, локтей и запястий. Теперь свет начинает излучаться через вашу кожу во всех направлениях. Представляйте себя хрустальной вазой, наполненной светом и излучающей его во всех направлениях. Откройте глаза, представляя, что вы – хрустальная ваза, излучающая свет во всех направлениях. Удерживайте этот образ в течение нескольких секунд с открытыми глазами. Это упражнение поможет вам очистить восприятие от искажений.
Вдохните и выдохните три раза. Представьте себе большой кристаллический подвесной маятник, который раскачивается слева направо, справа налево. Каждый раз, качнувшись вправо, он собирает в «кучу» все искажения восприятия, связанные с внешним миром, которые привели к сужению диапазона вашего выбора. Идентифицируйте каждое искажение. Сделайте выдох. Наблюдайте, как маятник отклоняется вправо на большее расстояние и, качнувшись обратно, в левую сторону, с большим же размахом, переносит всю «кучу» влево. Снова выдохните и понаблюдайте, как маятник, раскачиваясь с большей амплитудой, отклоняется вправо, затем, возвращаясь влево, толкает «кучу» в том же направлении и, наконец, выталкивает прочь из наблюдаемой картинки. Целью этого упражнения, как и предыдущего, является очищение восприятия от искажений.
Осознание мечтаний и фантазий
В течение недели обращайте внимание на содержание своих мечтаний и фантазий. Просто наблюдайте за ними, не высказывая суждений.
Как увидеть гипнотические образы
Отправляясь спать, сохраняйте внимание в спокойном, заторможенном, «пустом» созерцательном состоянии. Наблюдайте мелькающие цвета, странные разрозненные образы, целые картины с яркими деталями. Это упражнение – первый шаг в изучении своего воображения.
Дневные внутренние наблюдения
Вдохните и выдохните три раза. Просматривайте свою жизнь в обратном порядке, чтобы вспомнить и идентифицировать примеры подлинного видения. Оглядываясь на прошлое, проверьте, насколько точна информация, полученная с помощью этих наблюдений. Сделайте выдох и велите себе проводить такие дневные наблюдения за снами в будущем. Откройте глаза.
