Как быть духовным бунтарем. Нарушить все правила и обрести бесстрашную свободу - страница 9

Раньше Боб играл роль миротворца в семье своих родителей и теперь продолжает создавать видимость спокойствия, хоть и знает, что мысленно и эмоционально уже отдалился от брака. «Я просто жду подходящего момента», – говорит он себе. Но для расторжения брака любой момент будет неподходящим – это дело совершенно не подходит для миротворца. Никогда не наступит подходящий момент, чтобы нарушить золотое правило Боба («мир любой ценой»), установленное им еще в детстве. Такие правила помогают детям выжить и сохранить безопасность, и во взрослом возрасте мы неосознанно продолжаем их придерживаться. Бобу нужна храбрость, чтобы увидеть, какие обусловленные реакции стоят за его мыслями и поступками. Ему нужно мужество, чтобы выйти из зоны комфорта и действовать согласно своим подлинным чувствам.

Вы, как и Боб, способны выдержать столкновение с чем угодно. Это ваши мысли пытаются убедить в обратном. Ваш разум не может дать точную оценку рисков – его задача состоит в том, чтобы сохранить в неприкосновенности систему убеждений, поддерживающих вашу идентичность. Перестаньте изо всех сил защищать принципы, не позволяющие вам изменить привычный и ограниченный взгляд на мир. Перестаньте ждать, что жизнь будет легкой. Прекратите надеяться, что кто-то или что-то вас спасет. Вы можете сделать это самостоятельно, набравшись смелости и изменив курс действий.

Храбрость проявляется в способности поставить под вопрос собственную систему убеждений. Она присутствует в вас, если вы можете честно исследовать картину мира, созданную в своем восприятии. Храбрость – это способность действовать несмотря на тревогу и страх. Слово «храбрость» (courage) происходит от французского coeur, что означает «сердце». Я не уверена, что храбрость рождается именно в сердце, но точно знаю, что не в уме. Твердая убежденность в какой-то идее вовсе не делает вас смельчаком.

Вернемся к Бобу. Он не знает, как начать болезненный разрыв с женой. Но стоит ему определить ограничивающее убеждение («мир любой ценой»), его тут же посетит озарение, которое происходит благодаря осознанию собственных шаблонов мышления. Затем он вспомнит, когда и почему занял эту позицию миротворца. Возможно, это выученное поведение, перенятое им от одного из родителей, или позиция, которую он занял самостоятельно, чтобы себя защитить. С помощью следующих трех шагов можно дистанцироваться от любых мыслительных шаблонов:

1) распознать убеждение;

2) определить, каким образом оно возникло;

3) принять решение отказаться от него.

Когда дистанция установлена, убеждение начнет отдаляться от вас, словно отколовшийся айсберг, дрейфующий в океане.

Когда мы определяем ограничивающее нас убеждение и вспоминаем, как именно оно возникло, мы можем почувствовать сильную эмоциональную боль. Прочными и устойчивыми убеждения становятся из-за непроработанных травм, отпечатанных в нашем теле. В таких сложных случаях, чтобы произошли изменения, придется столкнуться с внутренним страданием, возвращаясь к прошлому, чтобы исцелиться и освободить тело от травматических переживаний. Убеждения и поведенческие шаблоны, появившиеся в результате психологической травмы, кажутся нам особенно важными и заслуживающими доверия, ведь мы дорого заплатили за них – нам кажется, что именно они обеспечивают нашу безопасность. Привязываться к своим убеждениям – абсолютно нормально, причем они не всегда полностью ошибочны. Возможно, они помогли вам в прошлом, но высока вероятность, что теперь они уже не нужны. От скрытых убеждений не получится избавиться, пока вы не залечите раны, способствовавшие их появлению. Не существует быстрого способа обойти эту проблему.