Как исцелить себя от беспокойства, когда никто другой не может - страница 2

Самый эффективный способ воспользоваться методиками и советами моей книги – читать, учиться и тренироваться по ходу дела. Я призываю вас экспериментировать, погружаясь в каждую главу, искать свой путь на ощупь и принимать необходимые меры. Каждая глава строится на сведениях, которые вы узнали прежде, поэтому лучший способ по-настоящему осмыслить прочитанное и включить в свой опыт – двигаться по порядку. Время от времени я слышу, как кто-то заявляет: «А я вот прочитал(а) вашу книгу от корки до корки, но лучше себя так и не почувствовал(а)!», и могу на это со стопроцентной уверенностью ответить, что на самом деле этот читатель фактически не использовал мои методики. Мой подход может изменить вашу жизнь только в том случае, если вы встроите его в свою жизнь.

Помните: наша общая цель состоит в том, чтобы вы чувствовали себя в покое и безопасности, даже когда жизненные обстоятельства далеки от идеальных. И каждая страница книги будет помогать вам добиваться этой главной цели. Хочу заверить вас: даже если из всех моих методик вы «понадергаете» небольших кусочков, они тоже возымеют действие и окажут положительное влияние на ваше самочувствие.

Часть 1: успокоиться и переучить свое тело.

Часть 2: справиться с чувствами.

Часть 3: высвободить застоявшиеся эмоции.

Часть 4: очиститься от неизжитых переживаний прошлого.

Часть 5: изменить вредные убеждения.

Не нужно пытаться за одну ночь выяснить и исправить весь свой эмоциональный багаж. На самом деле, невозможно разобраться с каждой застарелой эмоцией, неизжитым переживанием или вредным убеждением, даже если очень стараться. Не получится «перелопатить все». И это нормально. Исцелиться вы все равно сможете. Часть моего эмоционального багажа так и осталась со мной, но не мешает мне вести счастливую и здоровую жизнь. В том же направлении я поведу и вас.

Прочитав то, что я пишу в каждой главе, и применив узнанное на практике, вы узнаете весь мой метод. Мой подход к исцелению – это не пошаговый процесс, когда вы делаете что-то одно, отмечаете это в списке задач, а затем переходите к следующему пункту. Поэтому поговорим о том, как сделать, чтобы мои методики сработали для вас наилучшим образом.

Первое, что здесь нужно знать: неважно, с чего начинать, главное – начать! При работе над тревожностью не имеет значения, с чего вы начнете, поскольку, чтобы исцелиться от нее, вам незачем очищать или высвобождать каждую «негативную» эмоцию, убеждение или шаблон. Чтобы стать здоровым и счастливым, вам вовсе незачем быть совершенным или делать эту работу идеально. Уф-ф-ф!

Кроме того, душа и тело – это действительно единое целое. Эти два аспекта тревожности настолько взаимосвязаны, что почти невозможно сосредоточиться на чем-то одном, неосознанно не исцеляя при этом и другие части себя. Это значит, что работа, которую вы делаете, часто даже еще более позитивна и полезна, чем вы думаете.

Например, у меня был клиент, испытывавший сильную тревогу, когда ему нужно было идти в магазин даже за одной-единственной покупкой. Это стало такой проблемой, что он практически не мог выйти из дому. Главной целью нашей совместной работы было заставить его со спокойной душой, без нервотрепки входить в магазин и перемещаться по торговому центру. После нескольких сеансов он с радостью обнаружил, что может без особых усилий зайти в любой магазин и оставаться там столько, сколько хочет. Еще через пару месяцев его ждал большой сюрприз: регулярные головные боли, которые начинали мучить его прямо с утра, стоило только проснуться, стали постепенно слабеть и в конце концов исчезли полностью! Поскольку одна проблема зачастую бывает связана со многими другими, затеянная нами чистка оказывается обширнее, чем мы предполагаем. Очевидно, освободив энергии, связанные с тревожностью, мы изменили и его отношение к головной боли. И – получите бонус!