1.8. Интоксикация информацией и жизненное пространство
Мы можем этого не осознавать, но сейчас у всех нас присутствует интоксикация информацией, информация везде и всюду.
Мы говорим о том, что мир изменился, что он никогда не станем прежним. Но мы-то остались прежними, возможности нашего мозга такие же, как и в прошлом веке.
Многие смотрят планшет или смартфон перед сном – бесконечная новостная лента мелькает у нас перед глазами, озадачивая мозг и не давая впоследствии нам спокойно уснуть. Мозг за то время, что мы читаем бесполезную информацию, проделывает огромную работу и тратит свои уникальные резервы.
90 процентов информации поступает в наш мозг через зрение, нам кажется, что рекламные баннеры мелькают в ленте, и мы не обращаем на них внимания. Но это не так, наш мозг уже все проанализировал и поделил на две категории: ценную информацию, с которой следует разобраться, и хлам, который совершенно не нужен.
Только представьте, какую огромную работу проделывает наш мозг за целый день, анализируя тонны информации, которая к нам поступает, и раскладывая ее на части!
А в конце дня мы его еще добиваем, листая бесконечную ленту «Facebook», «вайбер», «телеграм», просматриваем электронную почту, отвечаем на комментарии.
Конечно же, сигнала спать в наш мозг не поступает, даже во сне он перегружен и продолжает работать, а сон – это самое важное для нашей работоспособности.
Если человек плохо спит ночью, усталость и напряжение у него накапливаются, повышается вероятность депрессии.
Некоторые вообще, начитавшись новостей и борясь со сном, встают ночью к холодильнику.
Известно, что фашисты проделывали опыты над людьми, не давая им спать. Это называется депривация сна.
Люди, которые работают в ночные смены, тоже сбивают свои биоритмы, приводя себя к болезням. Много работать, чтобы потом долго лечиться – такова цена работы в ночное время или ночных дежурств.
В состоянии истощения и из желания сделать себя работоспособным мы вступаем в замкнутый круг – пьем кофе, иногда принимаем таблетку снотворного на ночь, хотя давно уже известно, что химические психостимуляторы вызывают зависимость.
После приема снотворных в течение одной недели следующие две недели нужно учиться засыпать без таблеток – проверено мною на личном опыте.
Еще одна наша проблема, о важности которой много говорил тот же Ганс Селье, – отсутствие личного пространства.
У нас отсутствует правильная культура в организации своего жизненного пространства. Даже в Древней Греции уже было известно о важности личного пространства для человека. Именно греки изобрели аскезу, когда человек не справлялся с напряжением и уходил в келью, чтобы побыть в одиночестве и отдохнуть от людей.
А теперь только представьте, какой объем информации извне был у древних греков, и какой поток льется сейчас на нас. И они еще говорили об усталости?
И в нашей ситуации обязательно выделять в течение дня время для себя, для того, чтобы просто побыть одному в тишине, временно выключая все раздражители.
Даже маленький ребенок, не говоря уже о ребенке постарше, который целый день занят на уроках, в секциях и кружках, нуждается в выделении времени на то, чтобы побыть одному.
Еще одна проблема – многозадачность, когда мы пытаемся одновременно заниматься ребенком, читать, смотреть телевизор и разговаривать по телефону.
