Это может быть пристрастие к шопингу, к интернету, к еде, к сексу, к бесконечному потребительству, и даже к алкоголю и наркотикам.
Все научные методы избавления от плохих привычек основаны на механизме замещения – замене одной привычки на другую. И награда при этом должна быть такой же значимой.
Часто бывает так, что, как в моем сегодняшнем случае, ленивый мозг перебирает обиду и полученный вчера стресс, лишь бы не напрягаться и не работать.
Давайте мы с вами вместе разберемся, что же такое стресс.
1.4. Стресс и выученная беспомощность
Человек давно начал задумываться, что такое для человека стресс – благо или вред?
Если обратиться к теории, то стресс – это психологическая и физиологическая реакция нашего организма на сложные ситуации, направленная на адаптацию к ним.
Поэтому стресс в небольших количествах даже полезен для здоровья и делает организм более устойчивым.
Но когда стресс становится постоянным – это отрицательно сказывается не только на эффективности нашей жизнедеятельности, но и на здоровье.
Впервые стресс как модель показали персидскому шейху. Для него подготовили представление – клетку, в которой одновременно находились лев и ягненок. Конечно же, сильный и голодный лев, недолго думая, задрал ягненка, и бедное животное в муках скончалось на глазах у шейха. Шейх получил моральную травму, тем самым дав повод окружающим задуматься о том, что стресс – это вовсе не благо.
Непонимание того, как нужно противостоять стрессу, формируя в себе здоровое мышление, приводит нас к выученной беспомощности.
В науке состоялось много экспериментов по формированию у человека беспомощности, пассивности и добровольного бессилия.
Еще в далеком 1965 году состоялся широко известный мировой общественности эксперимент с тремя группами собак. Собак запирали в клетки и били их разрядами электрического тока, формируя страх перед высокими звуками.
К удивлению экспериментаторов, когда клетки открывали, собаки даже не пытались убежать. Они просто лежали и скулили, готовые к еще большим разрядам тока и к своим болезненным ощущениям. Это был первый вариант эксперимента.
Во втором варианте собаки из первой группы могли нажать на панель носом и отключить напряжение. Вторую же группу били током в том случае, если собака из первой группы не могла нажать на панель для отключения тока, тем самым связывая их между собой.
А третья группа собак вовсе не получала разрядов тока.
Затем всех собак помещали в другой контейнер, и каждая из них могла перепрыгнуть через загородку на другую сторону, где ток был полностью отключен.
Обученная отключать ток собака легко перепрыгивала через загородку и спасалась, та, которая совсем не получала разрядов тока – убегала и ничего не боялась. А вот собаки из второй группы, от действий которых совершенно не зависел исходный результат, – даже не пытались спасти. Они просто лежали и ждали новых ударов тока.
Таким образом, ученые выяснили, что можно искусственно сформировать ощущение беспомощности и установку на пассивность.
Лично я считаю, что любая группа становится фактором давления на человека и формирования у него социальной пассивности и вынужденной беспомощности. Особенно, если человек слаб или обладает ярко выраженной индивидуальностью.
Мое мнение подтверждает еще один известный эксперимент – с крысиным раем, он называется «Вселенная 25».
Четыре пары мышей посадили в помещение с водой и едой, всем обеспечивали, следили за их здоровьем. Сначала в комфортных условиях мыши начали усердно размножаться, но на цифре 2200 особей размножение внезапно полностью остановилось.
