Как прожить 100 лет - страница 8

Если вам нужно абсолютно безопасное правило, вот оно: пейте много воды и больше ничего не пейте.

Считаю излишним доказывать, что употребление алкогольных напитков вредно для организма человека. Любая выпивка, которая способна свергнуть человеческий разум и сделать из него слезливого идиота или буйного маньяка, безусловно, нехороша и человек не может предаваться такой выпивке – даже «умеренно» – без умеренного вреда, соразмерно снисходительности.

Когда-то я принадлежал к борцам за трезвость, к группе людей, которые очень искренне старались вылечить дурные привычки у других людей и не осознавали, что у них самих есть привычки, если не такие же плохие, которые нужно лечить. Постоянное употребление чая и кофе может быть более вредным для физического организма пользователя, чем случайный стакан пива или хайбол. Хотя такие напитки, как кофе и чай, не вызывают желания идти домой и выбивать мозги своим детям или совершать другие акты насилия, тем не менее, они оказывают свое реальное повреждающее действие на тело и дух человека.

Вы можете думать, что кофе не вреден – это будет естественно для любителя кофе. Вы, возможно, скажете: «Я не чувствую себя хорошо без моей чашки кофе каждое утро», – также и жертва алкоголя не чувствует себя хорошо без своей рюмки, ни наркоман не чувствует себя хорошо без своего «укола», но это не аргумент. для виски и морфия – не годится и для кофе.

Человек никогда полностью не оценит влияние кофе на организм, пока не возьмет на себя труд полностью исключить кофеин из организма, а затем не проведет эксперимент. Автор однажды провел следующий эксперимент: много лет назад у моей жены был брюшной тиф, очень тяжелый случай, требующий постоянного наблюдения у ее постели. К концу этого пробного периода после того, как я потерял сон в течение нескольких недель, на самом деле у меня не было шансов на регулярный сон, я обнаружил, что Природа самоутверждается и закрывает глаза, когда я заботился о пациенте. Мне грозила опасность заснуть в самый критический момент ее болезни. Я слышал, что кофе не дает уснуть, и однажды вечером выпил полную чашку. Я никогда не забуду эффект от этой чашки кофе. Оно не давало мне спать, чтобы быть уверенным, но это сделало меня очень больным. Я действительно мог «попробовать» этот кофе кончиками пальцев и ощутить его действие на всем теле. При моем сильном физическом напряжении я, возможно, чувствовал это больше, чем в обычном состоянии, но это было для меня неопровержимым доказательством того, что такие вещи вредны для человеческого организма.

(Это не реклама «Бустума». Вас могут «запостить» на эту тему, в противном случае не пытайтесь вылечить одну вредную привычку, приобретая другую. Я бы не здесь я бы не стал занимать позицию, что эти изготовленные «оправдания» для кофе так же вредны, как и само кофе. Для людей, сильно пристрастившихся к кофе, они могут быть простым способом избавиться от него. Я говорю «может», я не знаю насколько это действенно, лично мне они не нужны).

Помимо воды есть приятные и полезные напитки, например, приготовленные из чистых фруктовых соков – лимонад, апельсинад[4], сладкий сидр, свежий виноградный сок и т. д. Хороший план – приготовить их самостоятельно.

Очень укрепляющий и удовлетворительный напиток можно приготовить, просто замочив овсянку в воде. Это хорошо для рабочих в жаркие дни, а так как мы все должны быть рабочими, то это должно быть хорошо для всех нас.