Как распознать психопата. Поступки человека, которые можно считать признаком заболевания - страница 10

Для всего, что обременяет и угнетает нас, человеческих существ, мы нашли общий термин – стресс. Он пришел в психологию из материаловедения. Когда материалы подвергаются большому давлению или сильному механическому растяжению, то есть испытывают воздействие серьезной нагрузки, это называется стрессом[11]. Канадский врач австро-венгерского происхождения Ганс Селье впервые применил этот термин к человеческой психике в 1936 году, создав тем самым общеупотребительное и универсальное понятие.

Слово «стресс» вошло в подборку 100 слов XX века. Мы используем его для описания как небольших повседневных неприятностей, так и серьезных потрясений в жизни. Несмотря на столь широкое и свободное употребление, ни у кого не возникает трудностей с понимаем фразы: «Я жутко стрессую!»

Исследования, проводимые больничными фондами медицинского страхования, уже много лет показывают, что более 80 % опрошенных испытывают стресс. А около 30 % утверждают, что плохо с ним справляются. Они испытывают настолько сильное напряжение в обыденной жизни, что это выходит из-под контроля. Но у любого материала есть свой предел прочности. Согласно полученным данным, почти каждый третий человек отошел от описанного ВОЗ «состояния психического благополучия», при котором человек может справиться со «стрессовыми ситуациями в жизни» [8].

Каждый третий? Минуточку, разве это не соответствует заявлению Немецкого общества психиатрии, психотерапии, психосоматики и неврологии (DGPPN) о том, что более чем каждый четвертый человек в Германии страдает психическим заболеванием?

Именно! Сочетание генетической предрасположенности и стресса в самом широком смысле может спровоцировать развитие заболевания. Поэтому в психологии говорят о модели «уязвимость – стресс», когда пытаются объяснить, что заставляет людей отклоняться от нормы и что вызывает расстройства.

Ко всем описанным в книге расстройствам относится следующее: генетику изменить нельзя. Но в твоих силах изменить условия своей жизни, свое мышление, свое поведение и свои чувства. Возможно, тебе пришлось расти в грязной луже, но сегодня ты в состоянии позаботиться о себе сам и повлиять на стресс, которому подвергаешься. А еще ты можешь самостоятельно решать, какие нейронные связи следует укрепить, а от каких лучше избавиться.

Мой мозг продолжает бить тревогу! Как мне избавиться от страха? Краткий ответ: никак.

Прошу прощения за такую категоричность. Страх – базовая человеческая эмоция, от нее невозможно избавиться. В действительности ты этого и не хочешь, потому что страх каждый день удерживает тебя от глупых и опасных поступков. Без чувства страха, которое немедленно вызывает импульс к бегству или подсказывает нам обходить стороной какие-то вещи, человеческий вид не задержался бы надолго в истории Земли. Стоило нескольким отчаянным кроманьонцам из каменного века сказать: «Ой, смотрите, неизвестное шипящее животное, пойду-ка познакомлюсь с ним поближе!» И это положило бы конец эволюционному эксперименту под названием «Человек». Таким образом, страх в первую очередь заслуживает нашего признания и благодарности (как и любая другая эмоция). Но ты ведь здесь не для этого, верно?

Предполагаю, ты сразу выбрал(а) главу о тревожном расстройстве потому, что тебя мучают страхи. Следующие четыре утверждения помогут тебе оценить, стал ли твой страх настоящей психологической проблемой: