Как сформировать здоровые привычки - страница 10

Иногда, когда мальчики пилят дрова или разгребают снег, они слишком сильно сгибают спину вперед. Это сжимает органы внутри туловища, так что они не могут хорошо выполнять свою работу.

ШАГИ В БЕГЕ

Затем работник устает гораздо быстрее, чем если бы он держал тело в хорошей осанке и сгибался только в бедрах. Взгляд на фотографии напомнит вам о различных способах, с помощью которых мальчики и девочки, а также мужчины и женщины часто принимают неправильные позы, связанные с физическими упражнениями. Можете ли вы назвать другие способы? Если вы проверите этот вопрос, вы всегда обнаружите, что телу легче делать все, что вам нужно, когда вы держите его в правильной позе.

В КАКОЙ ПОЗЕ МАРИЯ БУДЕТ БОЛЕЕ УСТАВШЕЙ ПОСЛЕ НЕСКОЛЬКИХ ЧАСОВ РАБОТЫ? ПОЧЕМУ?

1. Сосчитайте количество мышц которые вы можете различить, ощупывая различные части вашего тела. Что нужно сделать, чтобы найти некоторые из мелких мышц, которые двигают пальцами рук, ног, челюстями и т. д.?

2. Покажите, где находятся мышцы, которые используются, когда вы бросаете мяч. Когда вы тянете канат в перетягивании каната. Когда вы бежите. Когда прыгаете. Когда пережевываете пищу. Когда вы поднимаетесь утром с постели.

3. Сколько различных сухожилий вы можете насчитать в своем теле?

4. Что произойдет с мышцами вашей правой руки, если вы перевяжите руку на месяц? Почему?

У ФРЕДА ХОРОШАЯ ПОЗА ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ СВОЕЙ РАБОТЫ? ПОЧЕМУ?

А ЭТА ЛУЧШЕ?

1. Что приводит тело в движение при ходьбе или беге?

2. Сколько различных мышц имеется в теле человека?

3. Как расположены мышцы в теле человека?

4. Каким образом мышцы приводят в движение кости?

КТО ИЗ ЭТИХ ДЕТЕЙ ПРОЙДЕТ НАИБОЛЬШЕЕ РАССТОЯНИЕ, НЕ УСТАВАЯ? ПОЧЕМУ?

5. Что подразумевается под сухожилиями?

6. Что имеется в виду, когда говорят, что мышца обладает силой сокращаться?

7. Что необходимо для того, чтобы сделать мышцу сильнее?

8. Какое положение лучше всего положение при переноске ведра с водой? При подъеме на холм или по лестнице?

Однажды один человек поспорил, что сможет пролежать в постели целый месяц и его здоровью не будет нанесен вред. В конце месяца он обнаружил, что у него едва хватает сил, чтобы стоять на ногах. Он думал, что нахождение в постели поможет ему отдохнуть, но вместо этого обнаружил, что это делает его слабым. Что произойдет с телом человека, если он будет все время лежать в постели?

Что произойдет с любой частью тела, которая не используется? Если мальчик будет постоянно носить одну из своих рук в кармане и никогда ею не пользоваться, она станет намного меньше и слабее, чем рука, используемая для любой работы. Один мой знакомый носил свою руку в перевязи в течение трех месяцев. Кожа стала сморщенной, а плоть дряблой. Кость руки тоже стала жесткой.

Одна мать, у которой был ребенок, только-только начавший ходить, жила в доме, где зимой было очень холодно. Чтобы согреть ребенка, она плотно укутывала его ножки и ступни одеялом, надевала на него теплую куртку и большую часть времени держала его в коляске. Ребенок мог пользоваться руками и кистями, но не ногами и ступнями. Когда наступила теплая погода, оказалось, что ступни и ноги ребенка выросли не так сильно, как все остальное тело. Прошло много времени, прежде чем ребенок смог ходить без труда.