Сейчас массовая реклама пропагандирует пищевые добавки, изготовленные на основе натуральных компонентов и лекарственных растений. Есть среди них достаточно полезные зарубежные средства, но не очень дешевые. Лучше предпочесть простые и дешевые российские добавки типа пшеничных зародышей, ржаных отрубей, морской капусты.
Масса предложений появилось нынче на российском рынке питья. Я бы рекомендовал осторожно относиться и умеренно употреблять сверхмодные зарубежные напитки. В то же время крайне полезны наши отечественные фруктовые и овощные соки, минеральная вода и просто обычная вода.
Без обычной воды нам никак не обойтись. Помню в старом советском фильме была популярная песенка со словами «Даже мухи без воды – и не туды и не сюды». Сейчас даже детские педиатры рекомендуют обычную воду, начиная с самого маленького грудного возраста. Другое дело, что большинство маленьких человечков предпочитают вкусное и универсальное материнское молоко. А уже только потом после шести месяцев своей начальной жизни готовы к более разнообразной диете.
Как известно, человек состоит не столько из костей и мышц, сколько из воды. Поэтому закономерно, что во многих оздоровительных системах рекомендую употреблять не чай или кофе, а обычную простую воду из обычного водопровода. Например, в системе йогов рекомендуют начинать день с питья не менее стакана воды, а затем хранить сосуд с водой рядом с собой и пить, как можно чаще, ориентируясь на здоровые желания самого организма.
Несколько слов по поводу пива и алкоголя. С одной стороны пиво и алкоголь – давняя российская и мировая традиция для отдыха, снятия стресса и временного перехода в иллюзорное состояние пьяного экстаза. Но слишком велик общественный вред от алкоголизма, особенно с учетом специфической российской привычки допиваться до крайнего скотского состояния.
Вывод из этого очень простой – лучше полностью отказаться от пива, вина и водки. Или хотя бы стараться максимально ограничивать свои пивные, винные и водочные привычки. Дело это сложное, но возможное, преодолеть алкоголизм проще, чем курение или рабскую зависимость от тяжелых наркотиков.
Впрочем, красиво пить не запретить, если не хочется долго жить!?
Соучастие в управлении и оздоровлении
Наши внутренние химические и биологические процессы осуществляются по заданным от природы программам. Наше сердце и легкие, желудок и мозг работают в мало зависимом от желаний человека автоматическом режиме. Можно сказать, что внутри нас действует совершенная система управления, регулирования и программирования внутренних физических, химических и биологических процессов.
Можно сравнить эту систему управления с мощным компьютером или системой управления, которая получает информацию по множеству каналов, регулирует и оптимизирует одновременно множество процессов. Понятно, что мы не в состоянии выполнить роль природного компьютера и взять на себя функции управления этих процессов. В отношении этих глубинных невидимых процессов мы можем только выступать в качестве помощника или соуправителя.
Возьмем процесс дыхания. Человек рождается и начинает дышать и делает это до конца своих дней. Заставить организм по своему желанию месяц дышать, а месяц не дышать мы не можем. Однако помочь организму следовать оптимальному режиму дыхания можно. Надо создавать благоприятную воздушную среду, тренировать легкие, проводить очищения легких и не вредить системе дыхания. Надо не только самому не курить, но и избегать курильщиков, уходить из помещений с курильщиками и активно бороться за здоровый образ жизни.
