Как выйти из депрессии самостоятельно. Практическое руководство - страница 2

Каждый из нас рождается: беспомощным, зависимым, не знающим правил жизни (или основательно забывшим). Соответственно задача каждого из нас стать: самостоятельным, самодостаточным, независимым (свободным), осознающим правила жизни.

В течение жизни каждому из нас надо научиться играть другие роли. Вместо роли девочки или мальчика – роли женщины или мужчины, вместо ролей дочери или сына – роли матери или отца, вместо роли ребёнка – роль родителя.

Первые 18 лет жизни человек усваивает правила жизни, человеческого общежития, формирует свою личную систему ценностей, взглядов на себя, других, на мир в целом, вырабатывает индивидуальную стратегию, комплексы реакций на более-менее стереотипные ситуации. Главными ориентирами в этом, как правило, становятся установки и поведение значимых взрослых и сверстников.

После того как завершается миелинизация и мозг человека окончательно развит, начинается практическое усвоение знаний. В этот период происходит смена ролей и функций человека. В идеале к 36 годам эта сущностная трансформация должна завершиться. К этому возрасту человек уже играет другие роли: взрослого, родителя, женщины или мужчины и сам передаёт, откорректированные личным опытом, знания следующему поколению. И хотя часто он продолжает играть роли дочери или сына, но контекст их год за годом меняется.

В течение дальнейшей жизни человек корректирует прежние и вырабатывает свои новые правила и стратегии в зависимости от требований современности и осваивает новые социальные роли (бабушка, дедушка, руководитель и т. д.).

В результате неудовлетворённых врождённых потребностей и ущербного ощущения собственной ценности, человек становится неспособным качественно трансформироваться из ребёнка во взрослого и полноценно выполнять его функции в полном объёме. Рано или поздно, неспособность полностью реализовать себя становится всё более осознаваемой и приводит к ощущению тотальной безнадёжности. Человек погружается в депрессию.

Как уже говорилось, задачи восстановить или развить ощущение собственной ценности и научиться полноценно играть роли, присущие взрослому, очень сложные. Как правило, с ними справляются далеко не все. Их даже осознают единицы. Большинство же, особенно в так называемом цивилизованном мире, пребывает в состоянии неудовлетворённости собой, другими, миром, впадают в разного рода зависимости типа трудоголизма, наркомании, алкоголизма, игромании, любовной зависимости. Или медленно, но верно погружаются в болото депрессии.

Именно о том, что мы сбились с пути, ошиблись, сделали неверные выводы, сигналит нам Бог, Вселенная, Созидающая Сила посредством депрессии. «Вспомни, зачем ты здесь! Вспомни о своих планах, задачах, намерениях! Развивай, трансформируй себя; обучайся новым, непривычным способам жизни! Только когда ты встанешь на свой Путь, у тебя появятся силы, радость и согласие с собой и миром! Только тогда депрессия, плохое настроение и мрачные, навязчивые мысли уйдут в прошлое. Уйдут навсегда, безвозвратно! Пока ты дышишь и живёшь, у тебя есть время исправить ошибку!»

То есть депрессия в нашей жизни, как бакены, вешки, флажки, сигналит о том, что мы сбились с Пути, промахнулись.

Рекогносцировка

Для того чтобы навсегда распрощаться с депрессией необходимо, прежде всего, прояснить ситуацию и ответить на несколько важных вопросов: Что же такое депрессия? Каковы причины депрессии? Какова физиологическая модель депрессии? Есть ли возможность избавиться от депрессии? Чего я действительно хочу? Каковы критерии того, что это мною достигнуто? Что мне мешает жить благополучно и счастливо? Что мне надо добавить в свою жизнь для полноценной счастливой жизни?