Завышенные ожидания от других людей и требовательность означают, что те же ожидания и высокие требования ты адресуешь и в свой адрес. Вероятно, с этим грузом требований ты уже не справляешься, но не замечаешь этого, не рефлексируешь. А энергии нужно куда-то быть направленной, поэтому ты переносишь ее вовне, адресуешь внешним людям свои ожидания и требования. Этот механизм в психологии называется перенос. Другие люди не способны удовлетворить твои требования и оправдать ожидания, что приводит тебя в бешенство или просто в расстроенные чувства. И ты снова оказываешься в роли жертвы, поскольку чувствуешь себя бессильной перед внешними обстоятельствами и другими людьми, не можешь на них повлиять.
Состояние жертвы не означает, что ты тотальная жертва, прячешься дома под кроватью и боишься выйти на божий свет. Женщина может в одной ситуации проявлять себя самостоятельной независимой женщиной, а в других – впадать в роль жертвы.
Например, успешная бизнес-леди, управляющая миллионами и большим штатом людей в подчинении, легко может впадать в жертву при общении с собственной мамой. Или женщина, довольная своей семейной жизнью, не проявляющая признаки жертвы в общении с мужем и детьми, может впадать в жертву на работе.
Также часто бывает, что довольно успешная и реализованная женщина обесценивает свои достижения и успехи, не замечает своих заслуг, не может оценить себя по достоинству, не чувствует себя ценной. Такая женщина по социальным меркам может быть признана состоятельной, быть примером для подражания, но по ее собственной оценке она всегда недостаточно хороша. Недостаточно хорошая мать, недостаточно хорошая жена, недостаточно хорошая любовница, недостаточно хорошая сотрудница, недостаточно хорошая бизнес-вумен, недостаточно хорошая начальница, недостаточно хорошая дочь и т.д. То есть по объективным меркам, у нее все хорошо. Есть семья, любящий муж, дети, дом, путешествия, но ее всегда точит червяк сомнения, недовольства. В данном случае женщина думает, как жертва. Мышление жертвы может испортить самую хорошую и благополучную жизнь.
Чтобы точнее определить, проявляешь ли ты признаки или мышление жертвы, а главное, чтобы книга имела для тебя практическое значение, ответь на вопросы ниже.
1) Как часто на просьбы других людей ты отвечаешь согласием, когда тебе неудобно сделать то, о чем просят?
A. Часто.
B. Иногда бывает.
C. Никогда.
2) Тебя хейтерят в соцсетях. Твои действия:
A. Буду плакать, долго переживать.
B. По настроению, могу вступить в перепалку, могу пройти мимо.
C. Отправлю в бан хейтеров без капли сожаления.
3) Ты сделала новую прическу. Пришла на работу (если нет работы, то в любой социум, встретилась с подругами и т.д). Прическу раскритиковали. Твоя реакция:
A. Больше не приду к этому парикмахеру, раз стрижка никому не понравилась.
B. Буду сомневаться, а действительно ли стрижка так хороша, как я думала.
C. Меня это не задевает. Главное, что мне стрижка нравится.
4) Как часто ты замечаешь, что голодна?
A. Когда уже под ложечкой сосет.
B. Иногда забываю поесть, но дискомфорта не чувствую.
C. Ем четко по расписанию, пусть хоть потоп.
5) Ты опаздываешь на важную встречу. Твои мысли:
A. О, Боже! Нужно кровь из носу быть вовремя, а то я подведу людей.
B. Неприятно, не люблю опаздывать. Но задержка на 5 минут в рамках приличия.
C. Перезвоню, предупрежу о задержке.
