Как жить? Заметки путешественника - страница 6

Ниже нуля на один пункт – состояние хуже, чем нормальное, твои спутники – мрачность, уныние, злость и раздражение. Состояние опускается ниже нуля на два пункта – дискомфорт усиливается, внутри холодно и пусто, атмосфера давит. Снижаемся еще на пункт – и уже слезы покатились по щекам, изнутри рвется крик, хочется крушить все вокруг. Четыре пункта вниз – и в голове упаднические мысли: зачем я родился, я же не просил; состояние близко к суицидальному.

Очень полезная практика – наблюдать со стороны за своим состоянием, добавив временную шкалу. Я для себя сделал несколько открытий. Во-первых, четыре со знаком минус – состояние очень редкое, его можно перетерпеть и найти выход из ситуации. Во-вторых, сам процесс наблюдения со стороны решает большинство минусовых состояний. Находится масса аргументов (переживания преувеличены, все не так серьезно, почти так же, как у соседа). А самое интересное, что и большая радость нам выпадает редко. Зато в плюсе на двойку или тройку помогают перейти и задержаться там очень простые ситуации. Неприятности, от которых мы бежим, становятся поводом для радости в будущем. При этом получаемое удовольствие в разы превышает саму неприятность.

– Получается, мы зря избегаем неприятностей?

Связанных с риском для жизни, конечно, нужно избегать. Что касается остальных… Вспомни, с какой радостью мы рассказываем о своих приключениях на работе или на отдыхе.

– Так начнешь желать неприятностей.

Мы часто избегаем приключений, но сами выбираем болезни и страдания.

– А зачем?

Предположим, ты не знаешь, как добиться счастья, любви, тепла и понимания. Одновременно ты попадаешь в серьезную ситуацию – болезнь, несчастный случай. И тут же все меняется: тебя заметили, жалеют, помогают. Твоя ценность возрастает, значимость существенно увеличивается. Получив такой опыт, человек неосознанно начинает собирать несчастья, ведь так приятно, когда с тобой возятся, а жалость похожа на любовь и на счастье. Так происходит практически со всеми людьми. Я, например, очень тяжело встаю по утрам, нахожу тысячи причин, чтобы еще понежиться в постели, и могу убедить себя повременить с подъемом, если нет важного события, ради которого нужно встать. Это проявление жалости к себе. При этом я точно знаю: сон более восьми часов ухудшит мое состояние. В идеале нужно спать шесть часов, это доказали британские ученые.

– Но жалеть ведь надо. Или, получается, что жалостью мы подталкиваем людей к дополнительным страданиям?

Жалость как к себе, так и к другим считается грехом, а грех – это не что иное, как ошибка (этимология!), ошибка, которая выводит нас из состояния счастья. Жалость – это как раз признание несправедливости ситуации, человека, мира. Жалость питает неприятность, поэтому многие не переносят жалости к себе, физически ощущая увеличение страдания. Белой жалости, как и зависти, не бывает. Несправедливости в мире нет, все вокруг происходит и случается по закону причинно-следственной связи. Принять такую концепцию сразу сложно, на это нужно время.

– Что ж, теперь не помогать никому?

Есть такая добродетель, как сочувствие. Мы принимаем ситуацию и разделяем ее с близкими. Но знаем, что все к лучшему, и находим выход из ситуации. А еще приободряем, смешим, радуем человека и заряжаем позитивным настроением: все бывает, все мы ошибаемся (грешны). Спасатели специально довольно цинично шутят с пострадавшими, чтобы не позволить утонуть в их горе: «Это что, вот на прошлой неделе парню вообще руку оторвало, вот он и вышел на пенсию раньше всех, хоть и по инвалидности». Я сначала думал, что это издержки профессии. Но потом мне врач отряда спасателей объяснил, что психологи специально учат в чрезвычайных ситуациях шутить, переключая внимание пострадавших. Если человек будет концентрироваться на своей боли, то может и умереть раньше времени. Необходимо постоянно отвлекать: подержите вот тут, подайте вон то, расскажите, что любите, кем работаете. Хороший способ отвлечься – читать стихи, петь песни. Многие люди в трудной ситуации с радостью помогают другим, тем, кому еще тяжелее. Помогать, конечно, нужно. Это норма и одно из средств быть более счастливым. Говорят, не ждите благодарности за свою помощь. Я понял, что на самом деле нет смысла ждать благодарности. Куда лучше самим благодарить. Если мы оказались в ситуации, когда в наших силах помочь, то, во-первых, нам повезло, что мы не на месте пострадавшего, во-вторых, наша жизнь сразу наполняется смыслом и ценностью, что само по себе делает нас более счастливыми. Ну, а если Вы еще и поблагодарили – считайте, что «заработали» бонус.