Калейдоскоп (не) выдуманных историй - страница 15

«Благодаря» этим заблуждениям мы не просто теряем веру в собственные силы, мы часто отказываемся от мысли, что ценны сами по себе, без всякого подтверждения. Что мы не имеем права (или времени, или сил, или финансовых возможностей) на заботу о себе, на ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ.

Что для вас значит это словосочетание «время для себя»? Может, ситуации, когда вы думаете только о себе. Или время, когда вы занимаетесь тем, что интересно лично и только вам. Или время, проведенное в одиночестве – без книги, сериала.

Когда я училась на факультете психологии, мой педагог по социальной педагогике Надежда Павловна Царева однажды похвалила меня за выполненное задание по формированию ценностей. Предлагалось построить свою схему формирования ценностей, учитывая следующие системы: Я —другие люди, Я – Я, Я – мир…

Мне тогда показалось, что самым простым будет движение от одной системы к другой именно в таком порядке – от Я к другим. Сейчас, имея за плечами 23 года психологической практики и преподавания, могу подтвердить это. Есть такая фраза – «Человек никогда не научится жить с другими, если не научился жить с самим собой». Это о том, что желательно, прежде всего, изучить себя и свои особенности, привычки, шаблоны поведения, словом, знать себя. На все это, естественно, нужно время. Время, которого постоянно не хватает почему-то именно для себя.

Для меня время для себя – это всегда отдых. Не знаю, как у вас, а у меня в это время в голову лезут непрошеные мысли – «надо чем-то полезным заняться», «не время отдыхать, нужно столько всего сделать» … И самая частая и «любимая»: «имею ли я право…». За таким, казалось бы, простым вопросом очень много вторых и прочих смыслов – имею ли я право на отдых, а на что я вообще имею право? А я сама имею право быть, жить, творить, играть, радоваться, огорчаться, ненавидеть, любить?.. Правильный ответ – да, безусловно! Если я найду время для себя, значит, я смогу найти время и для других людей и событий в своей жизни.

На одном из психологических марафонов участникам предлагалось составить таблицу заботы о себе. В нее нужно было внести имена пяти людей, к которым я могу обратиться в трудную минуту; пять фраз, которые меня успокаивают; пять мест, в которых я отдыхаю душой и телом; пять занятий, которые меня выводят из состояния стресса; пять способов отдохнуть, снять скопившееся напряжение. И знаете, именно это задание оказалось для многих самым трудным, многие не нашли даже времени, чтобы заполнить табличку до конца. Один из самых частых запросов на психологических консультациях, семинарах по теме выгорания, тренингах по формированию стрессоустойчивости звучит так – помогите снять стресс, научите, как не выгорать, не напрягаться. Казалось бы, вот вам хороший инструмент из 25 способов, но и на него нет времени…

Начните с себя, и все остальное у вас получится.

Вначале я думал, что это будет простой для меня темой. Но ещё раз убеждаюсь, что простые вопросы и есть самые сложные.

Итак… не хочу перечислять чем и когда увлекался (хотя если честно ничем, прям серьезно, не «болел») или как провожу свободное время (даже не буду пытаться вас и себя поразить чем-то оригинальным). Поделюсь другим. Мне кажется, что в самом названии звучит суть – это время исключительно для себя. Как много людей не могут даже себе признаться, что это не только радостно, но и необходимо. Это не желание «Отстаньте от меня!», а это – «Мне надо погрузиться в свой мир, одному». И не потому, что тебе там нет места (о-о-о, ты там точно есть), а потому, что тебе там непонятно и неинтересно. В общем, это интересно и понятно только мне. Помню, с подросткового возраста разными причинами отговаривался от гулянок с друзьями, чтобы закрыться в комнате и сидеть в кресле под телевизор или книгу, или под свои мысли – не важно, но только с самим собой. Или идти куда-то по дороге и быть одному. Для чего? О-о-о, для многого.