Китайский меч в тренировочном процессе. учебно-методическое пособие - страница 13

Стойка – концентрированное выражение точки опоры. Человек обладает определенным весом и размером. Вертикальная походка, которая в ходе эволюции дала человеку ряд неоспоримых преимуществ, с другой стороны ослабила физическое тело. Распределение веса человека в вертикальной плоскости создавало дополнительные трудности для гармоничного расположения тела в пространстве. Распределение веса тела и поддержание равновесия имеет большое значение в обыденной жизни человека, тем более, когда речь идет о боевых действиях с применением огромных целенаправленных усилий. Стойки в школах боевых искусств были разработаны именно для правильного распределения веса тела и сохранения равновесия при конкретных видах движений. Проекция центра тяжести при правильной стойке не должна выходить за внешние контуры тела, что позволяет сохранять устойчивость. При работе с оружием стойкам следует уделять особое внимание. Меч имеет длину около метра, вес более килограмма, и он может намного выступает за внешние контуры человеческого тела. Точка приложения силы (точка удара) порой находится на расстоянии более метра от центра тяжести, что ведет к естественному нарушению равновесия. Принимая позицию с мечом, необходимо полностью контролировать точку приложения силы (острие или лезвие меча) и точку опоры тела. Между этими двумя крайними точками должна проходить плавная линия. Это значит, что точка удара «заземляется» в точке опоры. Стопы укореняются, создавая положения незыблемости, несокрушимости. В этом проявляется первый принцип – стабильности стойки.

Стойка – момент перехода. При отработке стоек обращается внимание на положение частей тела, которые находятся в состоянии полного равновесия. С другой стороны, следует помнить, что вся живая материя в Природе находится в движении. Стойка сама по себе без движения не имеет смысла. Для любого бойца движение – это жизнь. Поэтому стойка должна отвечать второму универсальному принципу – мобильность стойки. Правильная стойка позволяет не только быть незыблемым, но и подвижным, неуловимым. Правильная стойка дает возможность быстро менять положение тела в любом направлении. Принцип мобильности хорошо иллюстрируется на примере сочетания «полной» и «пустой» ноги в стойках внутренних стилей ушу. Стойка представляет собой конечную стадию перехода от одного положения в другое, когда «полнота» одной ноги уравновешивается «пустотой» другой ноги. Причем, конечная позиция одной стойки является начальной позицией другой стойки. «Полнота» одной ноги убывает, «пустота» другой ноги увеличивается.

Стойка – универсальный механизм тактики боя. Соединение воедино двух первых принципов, стабильности и мобильности стойки, порождает третий принцип – гармонии стойки. Правильная стойка является естественной и удобной для совершения атаки или защитного действия. Стойки следует осознавать как составные элементы, из которых выводиться тактика любого поединка.

Стойка – универсальный способ укрепления тела. Отработка стоек позволяет естественным образом укреплять тело при помощи статистических и динамических упражнений. Воздействие оказывается, прежде всего, на мышцы и связки ног. При правильной тренировке стоек не только усиливаются мышцы и связки ноги, но и увеличивается подвижность суставов, укрепляется вестибулярный аппарат, гармонизируется осанка, что оказывает благотворное влияние на весь организм.