Книга о долголетии - страница 28

Когда на горизонте замаячит пятый десяток, вы обнаружите, что вам все сложнее читать меню в полумраке ресторана. Это потому, что хрусталик глаза с возрастом утолщается. После того как вы обеспечили себя стильными очками для чтения, становятся заметными и некоторые другие признаки старения: седина в волосах – волосяные луковицы снизили выработку меланина; тонкие морщинки – клетки кожи стали производить меньше коллагена. Порой ломит спину – это результат напряжения мышц, грыжи межпозвоночного диска или просто сидячего образа жизни. А если вы выпьете лишний бокал вина в ресторане, похмелье наутро будет тяжелее, чем в двадцать или тридцать лет, – отчасти потому, что ваша печень уже не может перерабатывать алкоголь так же успешно, как раньше.

Период явного старения – не тех неуловимых сдвигов, начинающихся едва за двадцать лет, а той жестокой реальности, с которой вы сталкиваетесь после пятидесяти, – отмечен явлением сенесценции. Senectus – по-латыни «старый»: Сенектута – так звали древнеримскую богиню старости. Кстати, слова «сенильный» и «сенатор» – того же корня. На этом этапе на все большем количестве ваших клеток начинают сказываться прожитые десятилетия. Это так называемые сенесцентные клетки. С течением времени их количество увеличивается, а вы стареете все заметнее (подробнее об этом в главе 6).

После пятидесяти уменьшается мышечный и жировой подкожный слой, а в самой коже становится все меньше коллагена и эластина – белков, придающих ей плотность и упругость. Поэтому тоненькие морщинки становятся глубже, а кожа по всему телу слегка обвисает. В какой-то момент нарушается менструальный цикл, могут начаться «приливы», появляется внезапная потливость или «каша в голове» – симптомы перехода к менопаузе.

После шестидесяти кожа становится более сухой: значит, ваши подростковые акне, которые напоминали о себе даже в сорок с небольшим, ушли в прошлое. Но кожа истончается, и на ней появляются все новые пигментные пятна. Если вы мало двигаетесь, возможны проблемы с суставами: хрящевая ткань со временем изнашивается, суставы получают меньше смазки, а мышцы успевают ослабнуть. Замедляется пищеварение, могут начаться неприятности с желудочно-кишечным трактом, такие как изжога или запор. Обмен веществ тоже идет медленнее, что может привести к набору веса. Слабеют мышцы мочевого пузыря, и он все хуже удерживает мочу. Значит, есть риск непроизвольного мочеиспускания при смехе или кашле (возможно, вам придется чаще заглядывать в туалет). После шестидесяти пяти лет возрастает вероятность диагностирования у вас болезни Альцгеймера (хотя первые ее симптомы иногда проявляются за двадцать лет до постановки диагноза).

После семидесяти снижается количество вкусовых рецепторов, а оставшиеся теряют чувствительность, поэтому может измениться аппетит. Не исключена и некоторая потеря обоняния: рецепторы носа перестают улавливать тонкие запахи. Щеки и шея обвиснут. Скорость метаболизма понизится, а риск развития сердечных болезней – повысится: сегодня они – основная причина смерти в возрасте от семидесяти пяти до восьмидесяти четырех лет.