3 ИМПЕРАТРИЦА.
Развивать в себе 4 состояния: хозяйка, любовница, девочка, Императрица. Мужчинам развивать мужские качества.
Кармическая Задача женщины:
– следить за мыслями о мужчинах,
– быть мягкой и мудрой в отношениях,
– убрать претензии к отцу и мужчинам.
Практики для женщин.
Рисование Мандалы.
Практика "Благодарю свое тело”. Для всех (женщин/мужчин).
Вам понадобится 15–20 минут свободного времени, по желанию можно включить спокойную музыку.
Лягте так чтобы вам было комфортно. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, повторите так еще 2 раза. Расслабьтесь.
Теперь медленно погружайтесь внутрь своего тела, пройдитесь по нему внутренним взглядом, начиная от стоп и кончая областью головы. Пройдитесь по каждой клеточке вашего тела и благодарите каждый орган, каждую часть тела, каждый сосуд по которому течет ваша кровь. Наполняйте свое тело благодарностью и любовью!
Поблагодарите ваше сердце за то, что оно перекачивает кровь.
Поблагодарите ваши руки за то, что они обнимают родных и близких. Поблагодарите ваши уши за то, что вы можете слышать голоса любимых вами людей. Ваши глаза – за то, что можете видеть красоту распускающихся цветов, грудь, живот и т. д.
Когда вы благодарите ваши органы за работу и питаете их любовью, они обязательно будут стараться работать гармонично и слаженно.
И дадут вам энергию для вдохновения и творчества!
Кармическая задача для мужчин:
– научиться управлять людьми,
– воспитать мужские качества,
– принимать решения, ответственность,
– умение зарабатывать деньги,
– избавиться от агрессии,
– научиться себя прощать.
Практика для мужчин: развитие мужских качеств и навыков.
1. Самопознание и анализ сильных сторон.
Ежедневно выделяйте 10 минут на самоанализ: записывайте свои сильные стороны и зоны для роста. Это первый шаг к развитию управленческих и личностных навыков.
Ведите дневник решений: фиксируйте, какие решения вы приняли за день, и анализируйте их последствия. Это поможет развить ответственность и осознанность.
2. Развитие ответственности и принятия решений.
Каждый день ставьте перед собой небольшую задачу, требующую самостоятельного выбора (например, выбрать маршрут, спланировать день, принять решение по рабочему вопросу).
После выполнения анализируйте результат: что получилось, что можно улучшить, какие выводы сделать для будущих решений.
3. Работа с агрессией и эмоциональным интеллектом.
При возникновении раздражения или гнева используйте технику «Пауза»: остановитесь, сделайте три глубоких вдоха, мысленно назовите свои эмоции и только после этого реагируйте.
Ведите дневник эмоций: записывайте ситуации, в которых проявлялась агрессия, и ищите альтернативные способы реагирования.
4. Физическое развитие и укрепление тела.
Регулярно занимайтесь физической активностью: выбирайте вид спорта, который вам по душе (плавание, тренажерный зал, бег, командные виды спорта). Физическая нагрузка не только укрепляет тело, но и повышает уверенность в себе и стрессоустойчивость
5. Коммуникативные навыки и умение управлять людьми.
Тренируйте активное слушание: в разговоре полностью концентрируйтесь на собеседнике, задавайте уточняющие вопросы, отслеживайте невербальные сигналы.
Практикуйте делегирование: если вы руководите командой или семьей, учитесь доверять выполнение задач другим, контролируя только результат.
6. Финансовая самостоятельность и умение зарабатывать.
