Кофе, дети, йога: пособие по выживанию для занятых мам - страница 2

Это решение позволило мне не только улучшить мои профессиональные навыки, но и укрепить уверенность в себе. Кто знал, что прослушивание лекций про анатомию может быть таким бодрящим!

Кроме того, мое здоровье также в приоритете! Это жизненно необходимая вещь, ведь без здоровья я не смогу ни продвигаться по карьерной лестнице, ни быть счастливой. Я начала усиленно заниматься утренней гимнастикой, растягивая свое тело, и включила в практику силовые упражнения для развития мышц: отжимания, пресс, приседания. Я ведь не только мама и профессионал, но и настоящий бодибилдер в душе.

Моя семья – моя главная ценность. Я хочу быть счастливой не только в карьере, но и в семейной жизни. Поэтому отношения с детьми и мужем тоже в приоритете. Для укреплений отношений с детьми я включила в свой режим ежедневное чтение сказок, семейные просмотры мультфильмов и 10-минутные игры. Важно показать детям, что я соскучилась по ним. Поэтому, встречая сына из садика и дочку со школы, я всегда говорю им, что скучала по ним, мне их не хватало и я их очень люблю. Затем обязательно спрашиваю о том, как прошел их день, и просто слушаю, не перебивая и не давая советы или комментарии. Представьте себе: вы действительно слушаете своих детей, и они начинают думать, что мама – это лучший друг, а не просто поставщик еды и игрушек.

В отношениях с мужем я тоже внесла изменения. Мы начали выделять время для общения и совместного отдыха, что помогло нам сблизиться. Я стала больше внимания уделять его рассказам о работе и интересах, чтобы он чувствовал мою поддержку и понимание. По вечерам мы вместе ужинаем и обсуждаем прошедший день, что укрепляет нашу связь и позволяет находить общие решения для возникающих проблем. Я также стала больше выражать благодарность за его помощь и поддержку, что значительно улучшило наше взаимодействие и создало более гармоничную атмосферу в семье. Муж даже стал говорить, что я его супергерой, а это, поверьте, стоит всех усилий!

Конечно, в расстановке приоритетов нет определенных правил, и вы можете использовать этот метод во всем, когда планируете свой график и дела. Например, моя семья, карьера и здоровье – это важные составляющие моей жизни. Они в приоритете, и я буду строить свой график, ставя их на первое место. Однако у меня есть и множество других обязанностей: приготовление ужина, уборка, проверка домашнего задания, спасение кота от детей, а детей от кота, и многое другое.

В этих обязанностях я также использую метод приоритетов. Сначала уборка, потому что находиться в чистом пространстве всегда приятно. Затем приготовление ужина, потому что голодные дети и муж – это тот еще вызов. Во время уборки я тоже расставляю приоритеты: сначала убрать с пола, чтобы никто не упал, особенно кот, который постоянно путается под ногами. Затем выкинуть мусор, чтобы не было запаха, ведь в доме, где пахнет мусором, сложно медитировать. Потом вымыть туалеты, а уже потом, если у меня останется свободное время, убрать вещи, которые визуально сразу бросаются в глаза и создают видимость бардака. Например, гора игрушек в гостиной, которые выглядят как следствие игрушечного торнадо.

И, конечно, проверка домашнего задания – важный этап. Нужно быть уверенной, что дети понимают, что дважды два – это не пятнадцать, а английский алфавит не заканчивается на букве "L".

Так что, приоритеты – это наше все. Сначала важное, потом срочное, а потом то, что просто доводит вас до состояния дзена.