Найти это состояние – значит найти себя. Ищите свое «Я Есть!», повторяйте чаще эти слова, утверждайте также и свое полное право на жизнь. Вам помогут аффирмации, например, такие: «Я имею право жить», «Я достоин жить на Земле», «Я по полному праву присутствую в этом мире» – но не произносите их механически, ищите соответствующее им внутреннее состояние.
Запомните: то, как складывается ваша жизнь, зависит от вашего внутреннего самоощущения. Утверждайте себя присутствующим в мире, делайте это ежедневно, пока это состояние не станет нормой.
Упражнение «Контакт с чувствами и желаниями»
Останьтесь наедине с собой в спокойной обстановке и подумайте о том, как прошел ваш сегодняшний (или вчерашний) день. Чем вы занимались? Делали ли вы то, что вам в самом деле хотелось? Были ли вы в контакте с собой или действовали автоматически? Отражало ли ваше поведение вашу истинную суть? Что вы чувствовали и думали при этом? Можете ли вы сказать, что живете свою собственную жизнь, являетесь собой?
Наверняка очень многое вы делаете автоматически, по привычке, по необходимости и не находитесь при этом в контакте со своим Я. Так происходит у большинства людей. Не стремитесь сразу преодолеть эту привычку. Просто наряду с автоматическим поведением начинайте практиковать осознанное поведение. И прежде всего выясните: интересуетесь ли вы собой, своим самочувствием, уделяете ли внимание тому, что происходит у вас внутри?
Прямо сейчас задайте себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?» Прислушайтесь к себе, осознайте свое самочувствие – как физическое, так и эмоциональное. Отдавайте себе отчет в том, что это – вы и это ваши чувства, именно так вы проявляете себя в физическом мире.
Затем задайте себе вопрос: «Чего я сейчас хочу?» Опять же прислушайтесь к себе, найдите ваши истинные желания. Может, вам хочется немного отдохнуть, расслабиться, помечтать, подвигаться, сменить род занятий, подышать свежим воздухом, посмотреть на что-нибудь красивое. Вы уделяете внимание подобным мимолетным желаниям? А ведь они тоже отражают вашу настоящую суть.
Возьмите в привычку уделять внимание своим чувствам, эмоциям, своему самочувствию, своим желаниям. Интересуйтесь собой! Делайте это с любовью и участием. Найдите возможность радовать себя, делать для себя что-то хорошее каждый день. Следите за тем, насколько ваше поведение отражает вашу суть. Не делайте то, против чего ваша Душа протестует, даже если все вокруг утверждают, что это хорошо и правильно. Так вы будете изо дня в день лучше узнавать себя и приближаться к своей истинной сути.
