Мы выяснили, что убеждение – не более чем идея или конкретное восприятие, которое повторяется раз за разом. Мы придаем определенное значение своему опыту и делаем неверные выводы (к примеру, после расставания с любимым человеком можно выработать убеждение, что нас никто никогда не полюбит). Затем мы мысленно, вербально и физически действуем в соответствии с этим убеждением. Мы хватаемся за это мнение и закрепляем его множество раз, пока оно не превратится в убеждение. Наши слова и язык тела тоже начинают соответствовать системе убеждений, которую мы выстроили. Допустим, человек состоит в отношениях, где его партнер не проявляет к нему никакого уважения. Рассказывая другим об этой ситуации, он использует негативный язык, хмурится и возмущенно качает головой. И вскоре он вообще перестает верить в счастливые отношения. В следующий раз, когда он увидит парочку, целующуюся в парке, его мысли последуют по точно такому же скептическому шаблону. На самом деле это просто влюбленная пара, но для него мучительно даже смотреть на них.
Возможно, вы слышали, что мы не можем целенаправленно и осознанно выстраивать убеждения; это ложь. Наверняка в вашей жизни были вещи, сделать которые вы считали себя неспособными. Но как только вы направили на это все свое внимание и все ресурсы, то обнаружили, что более чем способны. Допустим, вы не верили, что сможете пробежать определенное расстояние, уйти от невыносимого партнера, построить новые отношения, заработать столько-то денег, преодолеть свой страх или избавиться от вредной привычки. Но со временем у вас накапливается эмоциональный стимул, достаточный чтобы выработать совершенно новые убеждения. Когда вы убеждаете себя, что можете достичь цели, вы делаете это уверенно.
Все убеждения, которые сейчас влияют на вашу жизнь, были выстроены вами. Это значит, что вы обладаете способностью формировать новые убеждения, которые навсегда изменят вашу жизнь. Удивительно то, что на самом деле это не требует много времени. Чтобы ускорить процесс, нужно проявить силу воли и напористость. К примеру, когда вы говорите: «Я не могу это сделать» или «Это невозможно», нужно сразу же выразить физическую и вербальную альтернативу. Сосредоточьтесь на определенной мысли и всеми силами убедите себя, что можете контролировать ситуацию. В течение всего дня повторяйте: «Я могу это сделать, я могу это сделать, я могу это сделать» и «Нет ничего невозможного, нет ничего невозможного».
Когда я занимался тхэквондо, нужно было кричать во время интенсивных ударов рукой или ногой, чтобы вложить в них максимум усилий. Вербальный способ закрепления новых убеждений настраивает вас на совершенно новое состояние. Я целенаправленно выстраивал каждое свое убеждение о жизни и успехе. Они не стали результатом единичного опыта и не закрепились сами по себе, волшебным образом. Я знал, что придется осознанно подходить к этому процессу, если я хочу контролировать свою жизнь.
Я повторял, как заклинание, все, во что хотел верить, с такой эмоциональной силой, что не оставил старым привычкам ни малейшего шанса. Чем больше вы повторяете, тем больше верите!
Крайне важно понимать, что мы создаем то, во что хотим верить. Также необходимо направить мысленные, вербальные и физические действия на формирование новых убеждений. Самый эффективный способ достичь этого –
