Итак, получается, что некоторые моменты в себе я изменить никак не смогу. Например, неосознанные реакции и химию организма, которая запускается в ответ на внешние раздражители. Сама запускается, в соответствии с природными алгоритмами, которые заложены в мозг. Тушка будет реагировать так, как скажет ей мозг, а он предпочитает привычные и знакомые варианты. Зараза! И засада одновременно…
Но долго прокрастинировать по этому поводу я себе не позволила, хотя до конца и не понимаю смысла слова “прокрастинация”, а гуглить каждый раз даже по таким мелочам уже влом. Но это точно нехорошее состояние застоя, ведь правда? Так вот, в итоге я решила, что это она — моя первая ступенька на пути борьбы за осознанность своих физических и химических реакций.
Начнём с более простого — с физики. А то как бороться с химией тела — вообще не представляю. Зато потренировать рефлексы вполне можно. И первым делом я начала убеждать себя уснуть. Чтобы произошло это не тогда, когда тело соизволит, а тогда, когда я сама того захочу.
Уговоры и самоубеждение делу не помогли. И тогда я снова обратилась к кладези земных знаний. Способы справиться с бессонницей нашла за пару минут. Но меня, конечно, унесло и дальше. Ссылка за ссылкой, вопрос за вопросом, всплывающие в моей голове и воплощающиеся в запросы гуглу — и вот я шокировано делаю вывод, что люди всегда вынуждены не руководить своим телом, а подстраиваться под него. Обманывать, прямо как ребёнка или зверушку, играть рефлексами, или даже дрессировать.
К чему я пришла в итоге? Всё просто. Если не могу управлять своим телом, то обману его. Я скомбинировала техники расслабления мышц, дыхательные упражнения и визуализацию. Сначала нужно поочерёдно напрячь и расслабить все мышцы тела. Ну, условно все, те, которыми можешь управлять. Начинаем с лица, хмуримся всячески, морщим нос, губы, а потом стараемся отпустить напряжение. Переходим к шее и рукам. Дальше глубоко вдыхаем и выдыхаем, чтобы расслабить грудную клетку, и переходим к, животу, бёдрам и ногам. Когда с этим покончено и чувствуется расслабленность, надо “добить” специальными засыпательными дыхательными упражнениями, которые стоит совершать, пока фоном представляешь успокаивающий, убаюкивающий образ, не вызывающий желания думать.
С овцами у меня совсем не получилось. Ну, как можно расслабиться, если нужно что-то считать? Нет, для дыхательной техники счёт — самое то, как раз очень нужен, но только первое время. Затем ты входишь в ритм и уже дышишь без всяких цифр. В общем, выбор мой пал на образ тихого озера с лёгким ветерком. Волны его медленно перетекали одна в другую, но гладь оставалась условно ровной. Со временем мне даже показалось, что я слышу тихий шелест прибоя и шуршание деревьев на берегу от лёгкого ветерка.
Когда уснула — не поняла, нырнула в сон очень нежно и плавно. И могла бы выспаться, если бы не звонок от риэлтора. Правда, ругать я его не стала, даже мысленно. Самой ведь надо было побыстрей да посрочней. Служащий лишь выполнил мои указания, оставленные на сайте.
Но вернёмся к такси. Хотя, и возвращаться-то смысла особого нет. Я зря волновалась. Никаких приключений меня там, по факту, не ожидало. Вызвала транспорт, чтобы доставил меня в центр города, дождалась, пока Убер определит, кто меня повезёт, оделась, вышла, по удобной стрелочке, которая показывала, где я нахожусь относительно карты и ожидающего меня такси, нашла нужную машину и, сглотнув, решительно уселась на заднее сиденье. Прочитала, что так водители будут думать, будто я не жажду беседовать. А вот если сесть на переднее пассажирское, то обязательно захотят завести диалог. Интернет, ты — мой второй Бог, честное слово, обожаю тебя! Памятник поставила бы!
