При буквальном соблюдении их, всякий вред исключается, но ведь каждой, даже безвредной, вещью можно злоупотреблять. Мы настойчиво предостерегаем читателей от всякой чрезмерности и утрирования в занятиях, особенно при слабости здоровья. При слабости сердца и легких следует быть осторожным в психофизических и дыхательных упражнениях, а при излишней нервности и восприимчивости – в психических и, особенно, в упражнениях 12-ой лекции.
Признаками перенапряжения надо считать такие явления, как сильная усталость, лихорадочное состояние, нервность, общее возбуждение и бессонница, дрожь всего тела, сердцебиение, одышка, головокружение, ухудшение зрения и слуха, сильный постоянный звон в ушах, затруднение речи, ухудшение памяти и сообразительности, появление вообще каких бы то ни было навязчивых ощущений и явлений, не уступающих усилию устранить их.
Устранение вреда от чрезмерной и неумелой работы
Если бы такие явления наступили, надо немедленно прекратить упражнения и возобновить их лишь по исчезновению явлений, уменьшая продолжительность занятий. Если же вредные явления продолжаются и по оставлению упражнений, то для устранения их можно прибегнуть к особым приемам, употребляемым с этой целью на Востоке и основанным, главным образом, на отвлечении внимания, на сосредоточенности и самовнушении, а также на направлении жизненной энергии в заинтересованные части тела и вообще на умение ею управлять.
Так например, при дрожи следует почаще представлять себе большую высокую гору; при затруднении речи и ухудшении слуха – сосредотачивать внимание на соответствующих органах; при общем потрясении полезно представлять себе какой-нибудь спелый, сочный плод лежит у вас во рту; при потери памяти и сбивчивости мыслей полезно слегка ударять тонкой деревянной дощечкой по другой такой же, положенной на голову. Вообще каждый симптом устраняется мышлением о противоположном симптоме (при лихорадке – думать о холоде и т. п.). 5-ая, 9-ая и 12-ая лекции содержат все указания, необходимые для применения намеченных здесь вкратце мер. Мы полагаем, однако, что в этих мерах вряд ли встретится надобность.
Условия, при которых нельзя упражняться
В заключении укажем условия, при которых не следует упражняться. Нельзя упражняться при нездоровье, сильной усталости и душевном потрясении, в шумных и людных местах, где невозможно сосредоточиться, в стесняющей движения и кровообращение одежде, непосредственно после еды, в холодном, сыром или чрезмерно жарком помещении, в испорченном и спертом воздухе, на солнце, при сильном ветре на открытом воздухе.
Схема основных отправлений человека. – Вещество, Сила и Дух. – Поглощение и выделение. – Что более всего нужно человеку. – Дыхание. – Воздух. – Деятельность кожи. – Обмывания. – Свет и энергия, тепло. – Климат. – Помещение, обстановка. – Одежда, обувь. – Вода. – Пища. – Очищение организма.
Схема основных отправлений человека. Вещество, Сила и Дух
Чтобы установить режим и образ жизни, наиболее полезные для человека и необходимые для правильного развития его способностей, нам приходится снова обратится к основной схеме взаимоотношения отправлений нашего организма.
Мы уже знаем, что в природе вообще сводится к трем началам: 1) к веществу, 2) к силам, проявляющимся в нем («прана») и 3) к разумным законам, управляющим всеми явлениями природы, не считая Высшего Божественного Начала Вселенной.
