– Тук-тук-тук…
Коля открыл глаза. Прямо перед носом он увидел жёлтых роботов. Они, как обычно, приветственно подняв руки-рычаги смотрели на него с синих обоев.
Коля уселся и завертел головой. В комнате всё было по-прежнему. Окно на месте. Стол перед окном тоже. На столе лежал открытый дневник и тетради. Шкаф был самым обычным шкафом. Кровать выглядела, как кровать. Только подушка валялась на полу.
«Вот так сон», – подумал Коля. Он потёр глаза, встал с кровати и зевнул.
Стук повторился. Дверь скрипнула. В комнату заглянула мама.
– К тебе можно? – спросила она.
От её ласкового голоса у Коли защипало глаза. Не глядя на маму Коля сказал:
– Мам, извини, что на тебя накричал. Это я от страха.
Мама подошла к Коле и погладила его по голове.
– А чего ты испугался?
– Что меня будут плаксой дразнить, – еле слышно прошептал Коля. – Я сегодня стих на уроке забыл и разревелся, как девчонка.
– Вообще-то ревут не только девчонки, – улыбнулась мама. – Но я бы тоже расстроилась, если бы учила, а потом вдруг не смогла рассказать.
– Вот я и расстроился! – Коля потёр лоб. – И что же теперь делать?
– Можно, например, прямо сейчас ещё потренироваться. А завтра вызваться к доске и рассказать! Давай! Лезь на стул!
– А зачем на стул? – удивился Коля.
– Вообрази, что ты – артист на сцене.
– Я же не артист, – засмеялся Коля.
– А ты представь!
И Коля представил.
Мама аплодировала и улыбалась. Это было так приятно, что Коле захотелось повторить ещё раз. А потом ещё и ещё.
Потом с работы вернулся папа. И Коля повторил стих специально для него.
– Здорово у тебя получается! – сказал папа.
А потом они все вместе собирали пазл.
И Коля подумал, что делиться страхом – это как собирать пазл, только наоборот. Когда в картинке все кусочки на месте – есть страх, а если несколько деталей убрать, то страшная картинка и вовсе не сложится.
«И всё-таки жаль, что я в том сне не успел несуществующее животное увидеть. Интересно какое оно…» – думал Коля перед сном, глядя на весёлых жёлтых роботов на синих обоях.
Приём-приём! На связи Эмма Циевна.
Ну как? Получилось разгадать кроссворд?
А я и не сомневалась, что получится!
Теперь вы знаете, что за загадочную силу во Вселенной мы будем изучать. Да-да, это сила эмоций. Тот, кто умеет ей пользоваться, становится подозрительно похожим на супергероя.
Кстати, все уверены, что супергерои – бесстрашные ребята, но это не совсем так. Они просто хорошо знакомы со своим страхом и знают, как превратить страх в обыкновенное волнение, например.
Справиться со страхом поможет измерение.
Вспомните, как Коля измерил свой страх с помощью страхометра.
Это очень полезный прибор.
Его можно изготовить за минуту и тут же начать пользоваться:
Нарисуйте шкалу (это такая линия с делениями, как в обычном градуснике).
Пронумеруйте деления от 1 до 10, где 1 – легкое волнение, а 10 – не могу сдвинуться с места от ужаса.
Всё! Ваш страхометр готов.
Теперь вы можете в любой момент измерить страх, понять насколько он силен и действовать исходя из ситуации.
Между прочим, измерять можно не только страх, но и любую другую эмоцию. Для измерения радости – рисуйте радостеметр, грустеметр – для грусти и так далее.
Кстати, у меня к вам вопросик! А какие ещё эмоции, кроме страха, вы знаете?
Зачем вообще знать эмоции? Открою секрет: даже если вы не знаете, как назвать эмоцию, вы её всё равно испытываете. И она влияет на ваше самочувствие и поведение, и совсем не факт, что позитивно влияет. Справиться можно только с тем, что знаешь и осознаешь.
