Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази - страница 6

Умеренные занятия физической культурой – одно из лучших средств для профилактики проблем с суставами и позвоночником, но при этом следует отдавать предпочтение нетравматичным видам спорта (плаванию, гимнастике, прогулкам на велосипеде) и разумно дозировать нагрузки.

Травмы в целом, даже не связанные со спортом, – фактор риска для заболеваний суставов. Поэтому в случае травмирования сустава и позвоночника – ушиба, вывиха, растяжения связок – выполняйте все предписания врача – это позволит избежать неприятных последствий.

Еще одна из распространенных причин развития заболеваний суставов и позвоночника – сбои в работе иммунной системы. Иммунитет, который в норме должен защищать человека от возбудителей различных заболеваний и атаковать чужеродные вещества, проникающие в организм, вдруг начинает проявлять агрессию по отношению к тканям. Чаще всего от его атак страдают сердце и суставы – развивается ревматизм.

Такие заболевания называются аутоиммунными (к ним относятся также астма, сахарный диабет, аллергия) и, как правило, быстро переходят в хроническую форму, поэтому предупредить их легче, чем лечить. Основными мерами профилактики считаются здоровый образ жизни, правильное питание, своевременное лечение инфекционных заболеваний.

Инфекции, проникающие в организм человека, нередко становятся причиной развития заболеваний суставов. Простуда, грипп, ангина, а также заболевания, передающиеся половым путем, после излечения могут оставить неприятные последствия в виде артрита. Инфекция, проникшая через кожные покровы непосредственно в сустав, вызывает его воспаление – бурсит.

Еще один из факторов риска. Ритм современной жизни нередко заставляет нас забыть о полноценном завтраке и обеде, мы довольствуемся перекусами и фастфудом в течение дня, а вечером за ужином позволяем себе «расслабиться», насыщая свой организм, но не слишком задумываясь о пользе принимаемой пищи.

Чрезмерное употребление пищи, богатой жирами и углеводами, при снижении физической активности приводит к увеличению массы тела, что, как было сказано выше, считается одной из главных причин заболеваний суставов.

Но ожирение – не единственное следствие неправильного питания.

• Недостаточное поступление в организм человека одних веществ и переизбыток других – вот что вызывает целый ряд заболеваний, в том числе и поражение суставов.

• На состоянии тканей костей и суставов в первую очередь сказывается недостаток кальция.

• Белый рис, пшеничный хлеб, макаронные изделия, а также продукты, содержащие гидрогенизированные жиры, могут привести к возникновению воспалений.

• Нехватка витамина С не только отрицательно сказывается на состоянии хрящевой ткани, но и ослабляет защитные силы организма, открывая ворота возбудителям различных заболеваний. Поэтому врачи советуют включить в свой ежедневный рацион 500 мг аскорбиновой кислоты.

Итак, подведем итог. К самым распространенным причинам развития заболеваний сустав и позвоночника относят:

✓ неправильное питание,

✓ лишний вес,

✓ малоподвижный образ жизни,

✓ чрезмерную физическую нагрузку,

✓ травмирование суставов,

✓ инфекционные заболевания,

✓ нарушение обмена веществ,

✓ сбои в работе иммунной системы,

✓ возрастные изменения,

✓ генетическую предрасположенность.

Болезни позвоночника, к сожалению, не относятся к тем, которые лечит время. С каждым годом состояние пораженных позвонков ухудшается: они деформируются, отекают, воспалительные процессы начинают захватывать ткани вокруг. Мышцы, прикрепляющиеся к поврежденному позвоночнику, находятся в неестественном для них положении, что также приводит, как минимум, к появлению болезненности.