• Проанализируй полученные ответы, чтобы найти эффективные решения.
Метод эффективен благодаря своей способности раскрывать глубинные причины проблем, выходя за рамки поверхностных объяснений. Систематический подход к анализу позволяет выявить корневые причины и найти более эффективные решения, что значительно повышает шансы на успешное преодоление препятствий.
Техника «Победы дня»
Техника направлена на фиксацию внимания на достижениях и укрепление позитивного самовосприятия.
• Каждый вечер перед сном запиши три достижения, которых ты добился за день, независимо от их величины.
• Опиши подробно, что ты сделал и почему это было важно.
• Подумай о том, какие качества или навыки помогли тебе достичь этих целей.
• Вырази благодарность себе за свои достижения.
Техника «Победы дня» работает, потому что фокусирует внимание на позитивных аспектах жизни, усиливая чувство самоэффективности и мотивацию. Регулярная практика благодарности и рефлексии над достижениями способствует формированию позитивного мышления и укреплению уверенности в себе, что критически важно для личностного развития и поддержания психологического благополучия.
Кстати, к этой Главе (и ко всем последующим главам) я специально для тебя подобрал истории зарубежных и советских (российских) личностей. Упомянутые ниже персоны смогли победить врага внутри себя и достигли впечатляющих успехов:
Рид Хастингс
р. 1960
Основатель Netflix
Рид Хастингс меняет ракурс и находит возможности там, где другие видят угрозы. Когда DVD-прокат был основным бизнесом Netflix, Хастингс оценил потенциал потокового видео и решил рискнуть – трансформировать свой бизнес. Он сфокусировался на долгосрочной победе, а не на краткосрочной стабильности. И превратил Netflix в одну из самых успешных компаний в сфере развлечений. А идея подписки Netflix родилась в его голове после того, как он заплатил 40 долларов за просроченную аренду видеокассеты «Аполлон-13».
Ян Кум
р. 1976
Создатель WhatsApp
Ян Кум использовал свой опыт иммигранта из бедной семьи как преимущество, а не недостаток. Он вырос в Украине в семье, которая часто испытывала проблемы с коммуникацией – международные звонки через океан были очень дорогие. Это вдохновило его создать приложение, которое изменило способ общения людей во всем мире. Он фокусируется на постепенном улучшении продукта и отмечает каждое свое достижение.
Шонда Раймс
р. 1970
Телепродюсер
Шонда Раймс успешно преодолела сомнения в своих способностях и праве на успех в индустрии, где доминировали определенные стереотипы. Она использовала свои внутренние сомнения как стимул для развития и создания инновационных шоу, которые изменили телевизионный ландшафт и вдохновили многих людей во всем мире. Раймс – первая афроамериканская женщина, создавшая и продюсировавшая телевизионный сериал, входящий в Топ-10.
Элина Быстрицкая
1928—2019
Советская актриса
Элина Быстрицкая столкнулась с серьезными проблемами со здоровьем, но сумела изменить фокус внимания и увидеть в этом не конец карьеры, а возможность для трансформации. Она разработала собственную систему физических упражнений и диеты. Это позволило ей не только восстановиться, но и продолжать активную деятельность до преклонного возраста. Быстрицкая была одной из немногих актрис, которые смогли сыграть главные роли в фильмах трех разных поколений советского кино.
Владислав Тетюхин
