Лови своё счастье - страница 11
11. Я много смеюсь. _____
12. Я доволен всем в своей жизни. _____
13. Я не думаю, что выгляжу привлекательно. (О) _____
14. Есть разрыв между тем, что я хотел бы сделать, и тем, что я сделал. (О) _____
15. Я очень счастлив. _____
16. Я нахожу красоту в некоторых вещах. _____
17. Я всегда положительно влияю на других. _____
18. Я могу найти время на всё, что захочу. _____
19. Мне кажется, что я не особо контролирую свою жизнь. (О) _____
20. Я чувствую, что могу взять на себя всё. _____
21. Я чувствую себя полностью мысленно собранным. _____
22. Я часто испытываю радость и восторг. _____
23. Мне нелегко принимать решения. (О) _____
24. У меня нет особого смысла и цели в моей жизни. (О) _____
25. Я чувствую, что у меня много энергии. _____
26. Обычно я хорошо влияю на происходящие события. _____
27. Мне не нравятся другие люди. (О) _____
28. Я не чувствую себя особо здоровым. (О) _____
29. У меня нет особо счастливых воспоминаний о прошлом. (О) ____
Подсчёт результатов:
1. Пункты, отмеченные (О), должны оцениваться в обратном порядке. То есть, если вы поставили себе «1», замените его на «6». Соответственно, замените «2» на «5», «3» на «4», «4» на «3», «5» на «2» и «6» на «1».
2. Сложите ответы для всех 29 вопросов. Используйте преобразованные числа для 12 пунктов, получивших обратную оценку.
3. Полученный результат разделите на 29. Это будет ваш показатель счастья.
Интерпретация результатов:
Самый высокий балл, который вы можете получить – 6, а самый низкий – 1. Где 6 – «очень счастлив», а 1 – «не счастлив совсем».
Предлагаю запомнить свой результат, чтобы сравнить его с вашим уровнем счастья в какой-то момент в будущем, пройдя опрос еще раз. Это может быть особенно полезно, если вы попробуете некоторые упражнения для повышения своего счастья, представленные далее в книге. Главное помните, что независимо от того, какой у вас результат сейчас, вы всегда можете стать счастливее.
Глава 3. Зачем нужно стремиться к счастью
«Счастье – это смысл и цель жизни, конечная цель всего человеческого существования».
Аристотель
За последние десятилетия счастье превратилось в горячую тему современной психологии. С каждым годом она привлекает всё больше внимания со стороны учёных и постоянно подогревает интерес СМИ, особенно с появлением «экономики счастья», когда в июле 2011 года Генеральная Ассамблея Организации Объединенных Наций приняла резолюцию, призывающую страны – члены ООН, оценивать счастье и благополучие своего народа и использовать его как ориентир в политике государства. А в 2012 году ООН провозгласила 20 марта Международным днем счастья, чтобы признать важность благополучия как универсальной цели для всех людей и неотъемлемой составляющей успешной и полноценной жизни. Ведь каждый житель земли заслуживает счастья и радости. И вряд ли можно найти человека, который бы сказал, что не хочет быть счастливым. В одном исследовании учёные изучали народные представления о том, что же делает жизнь стоящей. Участников попросили оценить желательность и нравственность разных жизненных путей. Желание «счастья» и «смысл жизни» были гораздо более высокие, чем, например, желание богатства и мирских благ. Авторы пришли к выводу, что люди хотят быть счастливыми.
Но оказывается есть те, которые могут испытывать страх перед счастьем и активно избегать радостные ситуации. И хотя херофобия (cherophobia, от греческого χαρά – радоваться) в настоящее время не признана клиническим расстройством, несколько исследований начали подтверждать ее существование с научной точки зрения.
Похожие книги
